Sono la ragazza di the unit, scrivo col suo nick. Ho 19 anni, sono alta 1. 65 e peso 67 kg. Quando arriva l' estate mi trovo sempre all' ultimo a perdere peso e adesso vorrei perdere circa 8-9 kg entro la fine d' agosto! ho seguito varie diete ma mi stanco presto perchè vedo pochi risultati, inoltre vado in piscina a fare acqua-spinning 2 volte alla settimana. Ora sto cercando di regolarmi col cibo da sola e ciò che di solito mangio in una giornata è:
-colazione: 50 g di cereali col latte
-pranzo: 100 g di pasta + mela
-merenda:yogurt o frullato di frutta o ghiacciolo
-cena: 130 g di carne o pesce + verdura + 50 g di pane
però ogni tanto tra un pasto e un altro mi capita di fare degli sgarri!
Volevo sapere se qualcuno poteva aiutarmi a trovare una dieta che mi dia soddisfazioni. So anche che dovrei fare più attività fisica ma il problema è che sono vicina all' esame di maturità perciò non ho molto tempo. Datemi un consiglio. Grazie
-colazione: 50 g di cereali col latte
-pranzo: 100 g di pasta + mela
-merenda:yogurt o frullato di frutta o ghiacciolo
-cena: 130 g di carne o pesce + verdura + 50 g di pane
però ogni tanto tra un pasto e un altro mi capita di fare degli sgarri!
Volevo sapere se qualcuno poteva aiutarmi a trovare una dieta che mi dia soddisfazioni. So anche che dovrei fare più attività fisica ma il problema è che sono vicina all' esame di maturità perciò non ho molto tempo. Datemi un consiglio. Grazie
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