La mia dieta (mandate a letto i bambini)

[Vert]

Come da vostro suggerimento posterò qui la mia "dieta", mandate a letto i bambini e se siete in piedi sedetevi.

Mattino

1 briosche

Metà mattino

1 brioches

Pranzo A scelta mangio uno di questi alimenti

Carne\pesce\pollo
Carne 4bistecche
Pollo 4\5 fette di petto di pollo
Pesce pesce fritto (tipo bastoncini Findus)
insalata\pomodori
Pane (1 panino)

Metà pomeriggio

Integratore alimentare Weider (50gr "Super mega mass 4000)

Cena

Pasta (penso 80gr o poco piu)
Uova\carne\insaccati
Insalata\mozzarella
Pane (1 panino)

Sera

Integratore alimentare Weider (100gr "Super mega mass 400O")


PS. il mattino ho grosse difficoltà nel mangiare.

[RAYBAN]

Che obiettivi hai?

P.S.: E' uno scherzo!?

[diavolettoroma81]

Come da vostro suggerimento posterò qui la mia "dieta", mandate a letto i bambini e se siete in piedi sedetevi.

Mattino

1 briosche

Metà mattino

1 brioches

Pranzo A scelta mangio uno di questi alimenti

Carne\pesce\pollo
Carne 4bistecche
Pollo 4\5 fette di petto di pollo
Pesce pesce fritto (tipo bastoncini Findus)
insalata\pomodori
Pane (1 panino)

Metà pomeriggio

Integratore alimentare Weider (50gr "Super mega mass 4000)

Cena

Pasta (penso 80gr o poco piu)
Uova\carne\insaccati
Insalata\mozzarella
Pane (1 panino)

Sera

Integratore alimentare Weider (100gr "Super mega mass 400O")


PS. il mattino ho grosse difficoltà nel mangiare.

Dimmi sei stato sincero nel postare questa dieta?
No perchè è parecchio immonda e va rivista in moltissimi punti

[Vert]

ero consapevole della reazione che avrei suscitato
Purtroppo è tutto vero

@Rayban
sono ectoformo il mio obbiettivo è massa anche se vorrei mantenere un fisico asciutto.

[RAYBAN]

Che difficoltà hai al mattino? (...tempo?, ...manca la fame?, ...?)

[Vert]

Che difficoltà hai al mattino? (...tempo?, ...manca la fame?, ...?)

non riesco a mangiare se non poche cose, rischio nausea...

[RAYBAN]

non riesco a mangiare se non poche cose, rischio nausea...

Latte scremato e proteine in polvere non ce la fai a mandarlo giù? Dai, non ci credo! Alla fine è tutta questione di abitudine...I primi giorni sarà un problema ma vedrai che poi sarà naturale mangiare...

[Vert]

Latte scremato e proteine in polvere non ce la fai a mandarlo giù? Dai, non ci credo! Alla fine è tutta questione di abitudine...I primi giorni sarà un problema ma vedrai che poi sarà naturale mangiare...

dipende sempre dalla quantità, se mi parli di mezzo litro di latte con proteiene e con tot biscotti o altro credo sia troppo.
te lo dico perchè c ho gia provato.

[RAYBAN]

dipende sempre dalla quantità, se mi parli di mezzo litro di latte con proteiene e con tot biscotti o altro credo sia troppo.
te lo dico perchè c ho gia provato.

No potresti farti un 250ml di latte e mettere un po' di pro e poi dopo un paio d'ore fare uno spuntino...

Cm la dieta è da rivedere in toto...

[iron89]

mi chiedo perchè spendete i soldi in gainer e integratori vari,che sn inutili mangiando cm mangiano i bulli secchi della piazza da me che se li tocchi volano,ma hanno la vena sul bicipite e dicono io vado in pal ti suono.....
ahahahahahahahahahaha

[Vert]

No potresti farti un 250ml di latte e mettere un po' di pro e poi dopo un paio d'ore fare uno spuntino...

Cm la dieta è da rivedere in toto...

so che è da rivedere tutta, infatti sto qua per questo

@iron io però non sono bullo

[RAYBAN]

so che è da rivedere tutta, infatti sto qua per questo

@iron io però non sono bullo

Io innanzitutto ti consiglierei di "dare un numero" alle 4-5fette di carne alle 4bistecche, ecc. In altri termini dovresti sapere quanto pesa...i grammi di macronutrienti che mangi.
Da quì poi, in base al peso, agli obiettivi, ecc, si butta giù una dieta "per benino".

Innanzitutto posta i tuoi dati (altezza, peso, bf%indicativa, anzianità di allenamento, ecc)

[jeiko]

Come da vostro suggerimento posterò qui la mia "dieta", mandate a letto i bambini e se siete in piedi sedetevi.

Mattino

1 briosche

Metà mattino

1 brioches

Pranzo A scelta mangio uno di questi alimenti

Carne\pesce\pollo
Carne 4bistecche
Pollo 4\5 fette di petto di pollo
Pesce pesce fritto (tipo bastoncini Findus)
insalata\pomodori
Pane (1 panino)

Metà pomeriggio

Integratore alimentare Weider (50gr "Super mega mass 4000)

Cena

Pasta (penso 80gr o poco piu)
Uova\carne\insaccati
Insalata\mozzarella
Pane (1 panino)

Sera

Integratore alimentare Weider (100gr "Super mega mass 400O")


PS. il mattino ho grosse difficoltà nel mangiare.

che abominio

[giacomo82]

mi chiedo perchè spendete i soldi in gainer e integratori vari,che sn inutili mangiando cm mangiano i bulli secchi della piazza da me che se li tocchi volano,ma hanno la vena sul bicipite e dicono io vado in pal ti suono.....
ahahahahahahahahahaha

straquoto!

[zajka]

la IF non credo faccia a caso suo perché non ha detto di avere difficoltà/mancanza di tempo/altri motivi nel mangiare durante il giorno,bensì solamente al mattino per l'assenza di appetito. A colazione potresti prendere le whey anche sciolte in molta acqua, non riempiono come il cibo solido e vanno giù in un attimo. Come fonte di carbo, potresti cominciare gradualmente da una banana invece della briosche per poi,quando ti abitui, passare ad una colazione completa e solida. Oppure, se hai tempo, fatti un frullatone con latte, whey, avena, frutta ecc. e lo mandi giù.