free in zona...?

**Gaara** · 23-05-2009, 19:03:57

se senti l'esigenza di fare un pasto libero...fallo,purchè nn sia un'abbuffata.ma se fai il free meal e il tuo obiettivo è dimagrire evita il prenanna...

-questo ti permettera' di seguire il tuo regime alimentare per un arco di tempo maggiore.
-inoltre è bene ricordare al corpo che esistono altri tipi di alimenti oltre quelli che prevede la dieta.
-nn vale la pena rinunciare alla vita sociale solo perchè dobbiamo mangiare per forza in certi orari e solo certe cose.
-magari migliora anche l'umore che nn è una cosa da sottovalutare quando si sta a dieta per lunghi periodi.
-chi fa sport ha un metabolismo + veloce di chi è sedentario,quindi un pasto libero viene bruciato anche + velocemente e di conseguenza minor rischio di ingrassare...
-poi ancora fai capire al metabolismo che deve lavorare sempre.

insomma nn avere paura a mangiare.a patto che tu ti alleni seriamente....se si puoi stare tranquilla.

**sweet_red_poison** · 23-05-2009, 19:18:09

si si, 4 volte alla settimana con 45min di pesi e 40 min di cardio in fascia lipo...durante la settimana sto attenta, come free intendo appunto una cena fuori, piuttosto che una cena tra amici...non un abbuffata ma magari chessò un sushi, una bisteccazza o una pizza...senza dolce ne alcol etc...si può fare penso...
dimagrire 2 3 kg max 4, ma non penso che un free "sano" rovini il lavoro di una settimana in cui si sta attenti...senza abbuffata ovvio...poi il giorno dopo di nuovo in zona...