Ingrasso ma non aumento di peso...boh..

***max_power*** · 23-05-2009, 08:39:07

Originariamente Scritto da angel83 Visualizza Messaggio

secondo voi e' possibile una cosa del genere?

Sei in definizione ? Utilizzi un approccio low-carb ? Se sì, è normale.

**titanium** · 23-05-2009, 09:11:48

e comunq i macro sono distribuiti un pò male

**angel83** · 23-05-2009, 11:43:45

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

e comunq i macro sono distribuiti un pò male

seguo la dieta che ho postato...

***RAYBAN*** · 23-05-2009, 12:31:52

Quando scrivi "petto di pollo" , "pesce" dovresti scrivere anche la quantità...

I grassi mi sembrano quasi assenti...

**angel83** · 23-05-2009, 12:35:55

i grassi assenti?
4 mandorle a colazione..olio ogni volta che mangio l'insalata(pranzo o cena)...
e' una dieta fatta da un dietologo sportivo ma secondo me ho qualcosa che non va io...cioe' non riesco a mettere peso e non riesco a togliere le maniglie...purtroppo ho l'ossatura molto fina quindi non posso fare troppo cardio perche' altrimenti sparisco..

**warry** · 23-05-2009, 12:58:54

ma visto che ti segue un dietologo... lui cosa dice??

***max_power*** · 23-05-2009, 13:49:48

Originariamente Scritto da angel83 Visualizza Messaggio

i grassi assenti?
4 mandorle a colazione..olio ogni volta che mangio l'insalata(pranzo o cena)...
e' una dieta fatta da un dietologo sportivo ma secondo me ho qualcosa che non va io...cioe' non riesco a mettere peso e non riesco a togliere le maniglie...purtroppo ho l'ossatura molto fina quindi non posso fare troppo cardio perche' altrimenti sparisco..

Se vuoi che ti aiuti ti converrebbe rispondere alla domanda.

***RAYBAN*** · 23-05-2009, 14:13:29

Originariamente Scritto da angel83 Visualizza Messaggio

i grassi assenti?
4 mandorle a colazione..olio ogni volta che mangio l'insalata(pranzo o cena)...
e' una dieta fatta da un dietologo sportivo ma secondo me ho qualcosa che non va io...cioe' non riesco a mettere peso e non riesco a togliere le maniglie...purtroppo ho l'ossatura molto fina quindi non posso fare troppo cardio perche' altrimenti sparisco..

Beh, 4 mandorle, 150g di ricotta e olio (quanto?) a pranzo o a cena... Ti sembrano tanti???

Cmq non hai messo nessuna quantità... es. "crostini integrali" (che significa? che valori nutrizionali hanno? Grammatura?, ...?)

Mi dispiace ma così nessuno può aiutarti...

Originariamente Scritto da warry Visualizza Messaggio

ma visto che ti segue un dietologo... lui cosa dice??

Gia...

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Se vuoi che ti aiuti ti converrebbe rispondere alla domanda.

**titanium** · 23-05-2009, 14:23:28

Originariamente Scritto da angel83 Visualizza Messaggio

i grassi assenti?
4 mandorle a colazione..olio ogni volta che mangio l'insalata(pranzo o cena)...
e' una dieta fatta da un dietologo sportivo ma secondo me ho qualcosa che non va io...cioe' non riesco a mettere peso e non riesco a togliere le maniglie...purtroppo ho l'ossatura molto fina quindi non posso fare troppo cardio perche' altrimenti sparisco..

il grande dilemma o mangi poco o fai troppo sport(metab veloce) i casi sono pochi

pure una mia mia amica mi diceva cavoli mangio tantissimo a pranzo,cena ecc e io gli o chiesto quanto e lei bè un piatto di pasta la mia bella fetta di carne e frutta ho visto le quantità mangiava di + un carcerato a pane e acqua che lei quindi posta la grammatura

**angel83** · 23-05-2009, 17:49:15

avete ragione ora la posto per bene.....
allora diciamo che ora come ora sto tentando di togliere le maniglie ma purtroppo essendo 1,89 per ora sono arrivato a 79 kg non posso perdere tanti kg di grasso...

Devo dire che mi alleno quasi tutti i giorni ma per una cosa mia....mi sento male se non faccio sport....pero' se e' come dite voi che faccio troppo sport e ho un meta veloce perche' ho le maniglie..non si spiega..

COLAZIONE
125g ricotta mucca
4 crostini integrali buitoni
1 frutto
2 noci

o 500g yogurt magro

SPUNTINO(gli spuntini sono tutti cosi)
250g yogurt
o
40 g proteine miste
o
1 frutto 3 crostini 60 g affettato

PRANZO
250g pollo
160 legumi
insalata con olio

CENA
250g salmone
o
6 chiare
o
250g manzo magro
o
fiocchi di latte

100 riso integrale

insalata con olio o 1 cucchiaio di maionese light..

2 spuntini a settimana 1 gelato...

***RAYBAN*** · 23-05-2009, 21:40:49

Originariamente Scritto da Kalos

Sei un hp-10. Forse la definizione non è la strada giusta, hai qualche foto?

Quoto... (cmq una foto renderebbe l'idea... dato che HP-10 e dire di avere le "maniglie" sembra strano... ma tutto può essere)

**angel83** · 23-05-2009, 22:11:15

ora me la faccio...lo so che la definizione non e' la strada giusta ma guardate come sto...mi sono fatto ora una foto dopo mangiato eh....

cosa vuol dire hp - 10...lo so che dovrei stare intorno ai 84 kg pero' ci voglio stare con poco grasso...le ho provate di tutto ragazzi..di tutto...