Ultimi risultati plicometrici

[max_power]

Pettorale (pliche in mm) = 4mm

Addome (pliche in mm) = 18mm (ahi!)

Coscia (pliche in mm = 15 mm

Risultati

Densità corporea = 1.07

Peso massa magra = 57.5

Peso massa grassa = 7.7

Percentuale di massa grassa = 11,9 %

Commentiamo insieme ? Obiettivo sarebbe arrivare a 60 kg...ma sapreste convertire la perdita di peso in perdita di massa grassa ?

max_power

[MadBebe]

Re: Ultimi risultati plicometrici

Originally posted by max_power
Pettorale (pliche in mm) = 4mm

Addome (pliche in mm) = 18mm (ahi!)

Coscia (pliche in mm = 15 mm

Risultati

Densità corporea = 1.07

Peso massa magra = 57.5

Peso massa grassa = 7.7

Percentuale di massa grassa = 11,9 %

Commentiamo insieme ? Obiettivo sarebbe arrivare a 60 kg...ma sapreste convertire la perdita di peso in perdita di massa grassa ?

max_power

Scusa ma nn hai il plicometro

Mad

[max_power]

Re: Re: Ultimi risultati plicometrici

Originally posted by MadBebe


Scusa ma nn hai il plicometro

Mad

Si ed infatti le misurazioni le ho fatte con il mio plicometro. Poi un programma mi ha fatto la media.

E' il mio 18esimo giorno di dieta. Non soffro più carenza di carboidrati anche se la mia assunzione di questi non è proprio bassissima. Sono sui 85/90 gr di carboidrati al giorno.

Il peso è 64 kg...sono abbastanza soddisfatto e la soddisfazione si sta tramutando in motivazione.

max_power

[kromae]

Re: Ultimi risultati plicometrici

Originally posted by max_power

Commentiamo insieme ? Obiettivo sarebbe arrivare a 60 kg...ma sapreste convertire la perdita di peso in perdita di massa grassa ?

max_power

Perchè vuoi arrivare a 60 Kg?
Secondo me sarebbe molto più logico porsi degli obbiettivi in termini di percentuale di grasso corporeo che non nei termini del peso ponderale.
Pensa ad arrivare al 5/6 % di grasso non hai 59, 60 o 61 Kg di peso!
Come ben sai peso ponderale e magrezza non sono la stessa cosa!

Ciao!

[Gawain]

Pensa a costruire molta più massa muscolare, in modo da consumare molte più calorie e grasso a riposo.
Approfitta delle stagioni fredde

[Animal]

Complimenti max!!Ti stai tirando.Continua così e fregatene del peso!

[max_power]

Re: Re: Ultimi risultati plicometrici

Originally posted by kromae


Perchè vuoi arrivare a 60 Kg?
Secondo me sarebbe molto più logico porsi degli obbiettivi in termini di percentuale di grasso corporeo che non nei termini del peso ponderale.
Pensa ad arrivare al 5/6 % di grasso non hai 59, 60 o 61 Kg di peso!
Come ben sai peso ponderale e magrezza non sono la stessa cosa!

Ciao!

Si si kromae...il discorso che fai tu è corretto. Ma mi sento più motivato se mi pongo degli obiettivi in termini di peso che non di grasso corporeo,perchè è più pratico e più semplice da misurare.

La dieta continua...motivazione massima...e un mega ringraziamento ad Animal che m'invita a continuare...piano piano ce la farò...grazie !

max_power

[Body80]

Guarda la % nn il peso.....sarebbe troppo facile così.

[max_power]

Originally posted by Body80
Guarda la % nn il peso.....sarebbe troppo facile così.

Percentuale masa grassa : 11,5 %

max_power

[MISTER X]

Originally posted by max_power


Percentuale masa grassa : 11,5 %

max_power

e a quanto vorresti arrivare?

[max_power]

Originally posted by MISTER X
e a quanto vorresti arrivare?

Se arrivo all'8 % sarei ben contento.

max_power

[MISTER X]

Originally posted by max_power

Se arrivo all'8 % sarei ben contento.

max_power

e allora pensa a quello.cmq non hai una percentuale così alta,l'11,5% può andare.
perchè ora non fai massa e poi ti definisci?

[max_power]

Originally posted by MISTER X
e allora pensa a quello.cmq non hai una percentuale così alta,l'11,5% può andare.
perchè ora non fai massa e poi ti definisci?

Perchè la mia ragazza arriva a Giugno e voglio essere previdente MisterX
Se non fosse per la ragazza avrei fatto così.

max_power

[Body80]

Maxino per definirsi bastano 3 mesi (+ che sufficenti) se NON SI SGARRA dalla dieta.
Se ti metti a dieta ipocalorica per 6 mesi diventi un giocatore di shangai eh..

[max_power]

Originally posted by Body80
Maxino per definirsi bastano 3 mesi (+ che sufficenti) se NON SI SGARRA dalla dieta.
Se ti metti a dieta ipocalorica per 6 mesi diventi un giocatore di shangai eh..

...grande body80...si vede che farò le cose con più calma.

max_power