Dimagrimento: calorie o nutrienti?

***spot86*** · 22-05-2009, 18:57:32

Originariamente Scritto da DRACO Visualizza Messaggio

domandina!?!?ma e possibile una perdita di peso senza una perdita di grasso....si puo perdere solo massa magra senza intaccare quella grassa!!oppure nel caso di una perdita di peso vi e sempre e comunque una perdita di grasso (seppur minima)!?

dieta ipocalorica + scarsa attività fisica

la dieta ipocalorica fa si che tu diminuisca di peso.
la attività fisica scarsa (in particolare, scarso allenamento in palestra con carichi elevati) fa si che a 'cedere' siano i muscoli.

**..::GIGI::..** · 22-05-2009, 22:10:51

Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio

assolutamente no,i grassi insaturi non hanno un particolare potere"ingrassante"...al pari degli altri macro

quindi si può fare una bella low-carb mantenendo un apporto di grassi anche sui 60-70g (ovviamente più insaturi possibili) e dimagrire comunque?
mentre quelli saturi sono importanti nell' alimentazione o potrebbero essere anche eliminati (o quasi) in una dieta dimagrante?!?!?

***Pippo mio*** · 23-05-2009, 02:20:19

1) certo che puoi...

2)no,i saturi non vanno assolutamente eliminati,sono fondamentali per un sacco di cose...secondo me l'ideale sarebee un bel 40/60 saturi insaturi...

***max_power*** · 23-05-2009, 07:38:24

Originariamente Scritto da ..::GIGI::.. Visualizza Messaggio

quindi si può fare una bella low-carb mantenendo un apporto di grassi anche sui 60-70g (ovviamente più insaturi possibili) e dimagrire comunque?
mentre quelli saturi sono importanti nell' alimentazione o potrebbero essere anche eliminati (o quasi) in una dieta dimagrante?!?!?

Ci vogliono tutti i tipi di grassi. Non si parla quindi di eliminare, ma di limitare.