dieta lowcarb per restare in forma

[HaTe_87]

ecco io farei così con le modifiche che vedi in neretto

posso chiederti come mai hai messo cosi tante wasa e le fette biscottate?
io prima facevo esattamente cosi la colazione

[luna80]

posso chiederti come mai hai messo cosi tante wasa e le fette biscottate?
io prima facevo esattamente cosi la colazione

le fette wasa son qualitativamente migliori delle gallette in una low carb (basso ig), ne ho messe relativamente "tante" perchè son leggere e han pochi cho, sia nel pranzo che nella cena io le inserirei (visto che vuoi mantenere).

[HaTe_87]

un'altra domanda come mai hai levato tutta la frutta e aggiunto dei grassi come l'olio?! ( scusa ma cerco di capire come funziona la low )

[luna80]

un'altra domanda come mai hai levato tutta la frutta e aggiunto dei grassi come l'olio?! ( scusa ma cerco di capire come funziona la low )

la frutta l'ho tolta perchè me l'hai inserita ai pasti, dove già raggiungi la quota di cho con le wasa...prediligo le wasa alla frutta in quanto quest'ultima al termine di un pasto tende a gonfiare. se a te non da problemi e la vuoi preferire alle fette wasa va benissimo lo stesso, fai un pò tu il calcolo di quanta mangiarne (stessa quantità che le fette wasa).

ti ho aumentato un pò i grassi perchè nelle low si gioca anche con questo: si tende a sostituire i carboidrati con i grassi (che son in ogni caso indispensabili)

[HaTe_87]

a me la frutta a fine pasto fa piacere che "gonfi" dato che ho sempre fame, quel senso di gonfiore l'attenua XD