abcde extreme

[daniel]

si max sei sempre un grande.....


sulle 2000 kcal sempre vorrei aumentare le pro
un minimo di grassi in meno ma un minimo e carbo un po meno
che poi e facile a parole ma ai fatti.....

[max_power]

Originally posted by daniel
si max sei sempre un grande.....


sulle 2000 kcal sempre vorrei aumentare le pro
un minimo di grassi in meno ma un minimo e carbo un po meno
che poi e facile a parole ma ai fatti.....

Colazione

Allora Daniel...cominciamo con la colazione. Io il tuo bel Myoplex te lo lascio.(33 gr di proteine,70 gr di carboidrati

Spuntino

Porta la quantità di pane di segale a 50 gr. Tieni invariata la bresaola.(22 gr di carboidrati,44,5 gr di proteine)

Pranzo

Pasta casomai fanne 80 gr,e aumenta la quantità di merluzzo fresco portandola a 250 gr.(60 gr di carbo,50 gr di proteine compresa la pasta(ho fatto un errore a calcolare le proteine nei 200 gr di merluzzo...)

Spuntino

Porta il pane integrale ad 80 gr e aggiungi altri 40 gr di bresaola.
(30 gr di carboidrati,44,5 gr di proteine)

Cena

Se vuoi mettere il pollo lesso vada per 200 gr di questo e poi al solito un cucchiaio d'olio.(0,0 gr di carboidrati,44 gr di proteine)

In tutto fanno circa 216 gr di proteine e 182 gr di carboidrati.

Vedi un po' come ti sembra...

max_power

[lo zar]

A dà, nella fase ipo stavo intorno alle 2000 cal....

E massa magra persa con il clen NADAAAAAA

Nn so se è davvero una cosa giusta usare entrambi clen ed efe...tostarelli per il tuo povero cuoricino.........poi njà fai a trombà...

Gestiscili in maniera intelligente: entrambi mi ripeto so na bomba...(per perdere grasso)

[daniel]

IN UN IPOTETICO 7 GIORNI TU COME LI SUDDIVIDERESTI

G 1 CLEN

G 2 CLEN

G 3 CLEN

G 4 CLEN

G 5 CLEN EFE

G 6 CLEN EFE

G 7 CLEN EFE


CHE NE PENSATE ....CHIARO CHE LI USO CON INTELLIGENZA....
E POI NA SETTIMANA DE STOP SENZA TROMBA SE PO' FA....

[max_power]

Dimmi che ne pensi della dieta.

max_power

[lo zar]

Originally posted by daniel
IN UN IPOTETICO 7 GIORNI TU COME LI SUDDIVIDERESTI

G 1 CLEN

G 2 CLEN

G 3 CLEN

G 4 CLEN

G 5 CLEN EFE

G 6 CLEN EFE

G 7 CLEN EFE


CHE NE PENSATE ....CHIARO CHE LI USO CON INTELLIGENZA....
E POI NA SETTIMANA DE STOP SENZA TROMBA SE PO' FA....

A daniel, gli ultimi 3 gg ce vai giù de brutto......pesante....
Io proverei prima solo il clenbuterolo, poi in un altro ciclo l'efe....

Oppure fai 10 gg di ipo con 6 gg di clen e 4 di efe(senza clen).....

Vedi te...

[daniel]

provero solo clen.....ma davvero e cosi "letale " metterli assieme ??

[daniel]

x max si magari dobbiamo ritoccare qualcosa...ma non ora
inizio l'1 gennaio.....

[max_power]

Originally posted by daniel
x max si magari dobbiamo ritoccare qualcosa...ma non ora
inizio l'1 gennaio.....

Dimmi quando e io sono qui.

max_power

[daniel]

beh in definitiva allora siam tutti pronti

ma il cardio nella ipo come e quando ?

[Zio]

Originally posted by daniel
beh in definitiva allora siam tutti pronti

ma il cardio nella ipo come e quando ?

Lontano dalle sedute di allenamento coi pesi e al mattino a digiuno mantieni la frequenza cardiaca tra gli 80e i 120 battiti e fai attività aerobica per almeno 30 min.
Al massimo prima di uscire a correre o spararti sulla cyclette o il tappeto di caca sparati un caffè,anche se le sue proprietà lipolitiche si fanno sentire dopo un digiuno prolungato di almeno 4 ore,ne avrai bisogno per rimanere sveglio,per la lipolisi ai di meglio del caffè o di peggio,dipende dai punti di vista

[daniel]

ok e anche il punto cardio e chiarito

quindi sarebbero 7 sessioni ? di cardio la mattina appena sveglio ???

[daniel]

ora devo sistemare il clen e l'efe....... faccio venire l'animalaccio e muscle doc qui..............

[daniel]

nella ipo vorrei inserirci la polenta cioe la farina di mais che ne pensate a me sembra davvero ottima sia come sapore sia per quanto concerne il tipo di carbo......

[daniel]

il mio amico del clen....

allora nel mio ciclo di abcde extreme
nella settimana di ipo
usero clen 7 giorni e questo prodotto che non e efedrina cloridato farmaceutica ma bensi
thermogenic thyrolean prolab una sorta di hydroxycut
solo senza aspirina ......


3 capsule contengono :
calcio 137.5 mg
fosforo 160 mg
sodio 50 mg
potassio 100 mg


phosphadyl colina 37.5 mg
guggulsterone e % z 375 mg
garnicina cambogia e HCA acido idrossicitrico 375 mg
l tyrosina 187 mg
te verde (50% polyphenols) 7% caffeina 150 mg
ma huang (8% ephedrina) 187 mg
citrus aurantium (6% sinefrina) 25 mg


che ne pensate dice di assumere 3 caps 2 volta al di ......

+ il clen ??


insomma non e l'efedrina farmaceutica...... magari lo assumo prima del workout insomma voglio avere massimi risultati ma non voglio mori....