dieta

[mtx.italia]

ciao a tutti, sono andrea e ho eciso di farmi fare una dieta seria da un preparatore...
voelvo chiedervi una cosa, 6 uova al mattino e 6 prima di dormire possono dare problemi?
esistono buoni depuratori in commercio per l organismo, magari un piccolo consiglio
grazie

[brosgym]

Certo se le uova sono intere sono 12 tuorli al giorno!!!!

Oltre 2g di colesterolo, mica poco!

[max_power]

Fai prima a postare la dieta.

[full]

Domanda senza senso. Non è un alimento a fare bene o male ma la dieta nel complesso.

scusa, ma detto cosi allora uno potrebbe inserire nella dieta anche tortellini (anche se hanno pro, e ripieni non di buona qualità) e altri alimenti meno genuini... no?

[max_power]

scusa, ma detto cosi allora uno potrebbe inserire nella dieta anche tortellini (anche se hanno pro, e ripieni non di buona qualità) e altri alimenti meno genuini... no?

Dal punto di vista calorico, se riduci la quantità di proteine e di grassi potresti anche farli rientrare. Ma conviene ? Conviene consumare carne di bassa qualità a discapito di carni più "sane" e con un minore contenuto di grassi ? Questo è solo un esempio, forse Kalos si è espresso male ma magari ha voluto intendere questo.

[mtx.italia]

Fai prima a postare la dieta.

ok ve la posto...

vi dico subito che comincerò lunedi, e ho deciso che oggi faro un giorno di depurazione solo a te verde(bassa concentrazione) con miele.

colazione
100 grammi di fette biscottate
30 grammi di burro arachidi
200 grammi albume

spuntino
60 grammi pane integrale
112 grammi tonno all olio sgocciolato

pranzo
150 grammi di pasta o riso
costata di vitello
verdure a scelta, almeno 150 grammi

spuntino
120 grammi di mele
proteine composte , 30 grammi

secondo spuntino
60 grammi pane integrale
60 grammi bresaola

cena
100 grammi pasta
200 grammi merluzzo
verdure a scelta, almeno 150 grammi

spuntino
1 pacchett di crackers
200 grammi albumi

prima di dormire
magnesio,3mg melatonina,1 cp zincoral

sono alto 182 centimetri per 76 chili al 9% di bf e mi alleno 3 volte a settimana

aspetto vostre risposte, grazie

[mtx.italia]

ah dimenticavo, mi ha tolto formaggi, pomodoro, caffè, alcolici e fumo...
dolci, succhi di frutta e latte...
poi la domenica posso mangiare cosa voglio... ma sempre rispettando le regole qui sopra... quindi alla fine , sempre dieta

[mtx.italia]

Soffri di qualche intolleranza al latte?
Se non è così è assurdo che te li abbia proibiti.

no, solo che soffro un po di gastrite e mi ha detto che provando a togliere le solanacee, e i cibi che possono fermentare si puo migliorare la situazione

[max_power]

ok ve la posto...

vi dico subito che comincerò lunedi, e ho deciso che oggi faro un giorno di depurazione solo a te verde(bassa concentrazione) con miele.

colazione
100 grammi di fette biscottate
30 grammi di burro arachidi
200 grammi albume

Va bene. Io toglierei il burro d'arachidi.

spuntino
60 grammi pane integrale
112 grammi tonno all olio sgocciolato

Va bene.

pranzo
150 grammi di pasta o riso
costata di vitello
verdure a scelta, almeno 150 grammi

Le verdure condiscile con 2 cucchiai d'olio.

spuntino
120 grammi di mele
proteine composte , 30 grammi

Va bene.

secondo spuntino
60 grammi pane integrale
60 grammi bresaola

Addirittura un altro spuntino ?

cena
100 grammi pasta
200 grammi merluzzo
verdure a scelta, almeno 150 grammi

Verdure condite con 2 cucchiai d'olio.

spuntino
1 pacchett di crackers
200 grammi albumi

Toglilo, veramente troppi pasti. L'ora dopo cena è l'ora migliore per trombare, quando lo fai ti metti le flebo di aminoacidi ?

prima di dormire
magnesio,3mg melatonina,1 cp zincoral

Quella è l'integrazione. Magari prima di dormire metti 200 g di fiocchi di latte.

sono alto 182 centimetri per 76 chili al 9% di bf e mi alleno 3 volte a settimana

aspetto vostre risposte, grazie

.

[mtx.italia]

ok, allora ci metto i 200 grammi di fiocchi di latte!
però col fatto che mi ha voluto tolgiere il latte per non avere fermentazione.... boh ... piuttosto lo tolgo o ci metto 30 grammi di pro delle uova


il secondo spuntino me lo ha messo perchè non voleva caricare troppo il primo, ma penso che per abituarmi faro almeno due settimane senza

poi dici che sn a posto?

[mtx.italia]

a prposito, dite che è una cazzata fare questa giornata depurativa solo the verde, miele e due cucchiai di pilosella?

perchè se puo andare, 2 volte l anno me lo farei...
tanto 48 ore l anno non penso mi facciano perdere tutti sti muscoli

[mtx.italia]

se mi dici si, grairei anche una spiegazione, se no ci ricamo troppo attorno a quel si...

[brosgym]

a prposito, dite che è una cazzata fare questa giornata depurativa solo the verde, miele e due cucchiai di pilosella?

perchè se puo andare, 2 volte l anno me lo farei...
tanto 48 ore l anno non penso mi facciano perdere tutti sti muscoli

Si e pure bella grossa, depurarsi da che? E soprattutto ammesso che devi "depurarti" perchè affamare il tuo organismo?

Per prima, per la gastrite (e dovresti vederne l'origine, helicobacter, semplice dispepsia....) , d'accordo sui pomodori, caffè, alcolici, fumo,succo di frutta, ma latte e derivati (fonte di lattosio) se fermentano lo fanno nell'intestino non nello stomaco....ergo...

[mtx.italia]

non avete capito ragazzi... 48 ore l anno...

2 digiuni di 24 ore.... cosi per togliere affaticamento agli organi interni

48 ore dvrei essere gandhim non ne ho la stoffa:-)

cmq sn arrivato a 16... mi sa che ora mangio...

16 ovviamente con multivitaminici, glutamina e the verde con miele a volontà...
ho provato a farlo perchè ho visto che un anno fa mi è servito per ricoordinare il mio organismo

[max_power]

non avete capito ragazzi... 48 ore l anno...

2 digiuni di 24 ore.... cosi per togliere affaticamento agli organi interni

48 ore dvrei essere gandhim non ne ho la stoffa:-)

cmq sn arrivato a 16... mi sa che ora mangio...

16 ovviamente con multivitaminici, glutamina e the verde con miele a volontà...
ho provato a farlo perchè ho visto che un anno fa mi è servito per ricoordinare il mio organismo

Invece di evitare di mangiare per depurare l'organismo, non puoi semplicemente ridurre il numero dei pasti e le proteine ?