Spuntino e Merenda

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • SoulrenderX
    Bodyweb Member

    • Apr 2009
    • 86
    • 1
    • 0
    • Send PM

    Spuntino e Merenda

    ragazzi, mi è venuta la "Brillante" idea di sostituire gli attuali e classici spuntini con dei frullati.

    L'idea sarebbe

    1 mela
    200ml latte
    20g whey
    10g frutta secca

    che ne dite?


    La motivazione di questo è che il mio lavoro non mi consente tanta flessibilità di mangiare a quei determinati orari ed il 30% delle volte ne salto 1 al giorno....

    Attualmente in definizione. se salto uno spuntino ogni tanto non muore nessuno, ma fra un po dovrò iniziare a mettere massa SERIAMENTE e qui le cose cambiano!
    Con un frullato ci impiegherei circa 30 sec a berlo...
  • SoulrenderX
    Bodyweb Member

    • Apr 2009
    • 86
    • 1
    • 0
    • Send PM

    #2
    frutto(non esotico) + 60g fonte proteica magra + 20g Frutta secca

    Commenta

    • SoulrenderX
      Bodyweb Member

      • Apr 2009
      • 86
      • 1
      • 0
      • Send PM

      #3
      Originariamente Scritto da Kalos
      Va bene come hai detto.

      quindi quel tipo di frullato va bene??

      Commenta

      • termosimone86
        The Assist-Man
        • Aug 2008
        • 4893
        • 359
        • 907
        • Emilia Romagna
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da SoulrenderX Visualizza Messaggio
        quindi quel tipo di frullato va bene??
        se lo riesci a digerire

        Commenta

        • mmaattyy
          Bodyweb Senior
          • May 2007
          • 9383
          • 593
          • 546
          • Send PM

          #5
          Si anche io uso spesso i frullati. SOno buonissimi, specie se fatti con la frutta.
          Io amo:
          100ml latte ps
          un bicchiere di fragole
          una banana
          30g whey

          Originariamente Scritto da oleh butko
          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

          Commenta

          • Ioria86
            "Non leggo le infrazioni User"
            • Jun 2007
            • 2212
            • 33
            • 0
            • Send PM

            #6
            Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
            Si anche io uso spesso i frullati. SOno buonissimi, specie se fatti con la frutta.
            Io amo:
            100ml latte ps
            un bicchiere di fragole
            una banana
            30g whey
            D'accordissimo!!!!!Ma prova anche con le ciliege

            Commenta

            Working...
            X