Aiuto prima dieta

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Salve a tutti... Ho 18 anni sono alto 1.77 e peso 65 chili... xò non sono secco... ho un po di braccia, di petto e di schiena ma il mio problema è ke nn sono affatto definito in + ho la pancetta ( e non dico pancia perchè non è tanta ) che non riesco ad eliminare... Vorrei anche riuscire a far fuoriuscire i miei addominali che nonostante gli allenamenti non si vedono... a Settembre mi iscriverò in palestra ma intanto volevo perdere quella maledetta pancetta... qualcuno di voi può indicarmi una dieta adatta? ( so che per gli addominali infatti il grosso del lavoro si fa a tavola ma io nn ho idea di dove cominciare... ) Grazie in anticipio... Forum fantastico...

[luna80]

ciao, diete da zero non se ne fanno, devi postare tu come mangi in una giornata tipo e poi noi vediamo se c'è bisogno di cambiare qualcosa.
potresti magari anche postare delle foto? perchè vedendo i tuoi dati non si direbbe che tu abbia tutta sta pancia da smaltire...

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So bene che non esiste ( aimè ) il dimagrimento localizzato... il mio problema è che non sono grasso... cioè non ho gambe grasse o il pancione... il mio problema è proprio la parte bassa dell addome... tra l'altro quando lo indurisco ( l'addome ) il muscolo si contrae lasciando intravedere qualke segno di quadratini ma la parte bassa rimane tale e quale... cioè ho ciccia solo lì... come posso fare x smaltirla e far risaltare i miei addominali? grazie mille ( sto apprezzando questo forum vedo ke siete veloci nel rispondere )