ciao a tutti.sono Mattia,25 anni..
dopo un pò di anni ho deciso di riprendere a fare tennis a livello agonistico e tornei.al momento della visita sportiva ho però scoperto con mia somma sorpresa
che la bilancia di casa mi regalava almeno 5kg
gli ultimi dati dicono 1.92m x 102kg.direi che devo perdere almeno una decina di kg..
tenete presente che i chili in + m sa che li ho tutti sulla pancia (ah la birrra!!
).gambe e braccia sono belle in forma e toniche..
da quando ho deciso di ricominciare a fare tornei come attività fisica faccio 2 volte a settimana tennis,2 volte corsa (circa 50 minuti,7km) e una volta calcetto.un pò di pesie esercizi a casa 2-3 volte .
quando comincerò a fare tornei è probabile che comincerò a fare tipi 4-5 partite a settimana
per quanto riguarda l'alimentazione sono un caso un pò particolare in quanto gran parte dei cibi non riesco proprio a mangiarli...uova,insaccati,etc niente...
più o meno ora mangio così:
-latte e cereali a colazione
-pasta a pranzo (sui 150g)
-carne o pesce a cena
-poca verdura e poca frutta (ahimè)
-acqua (gassata soprattutto) ,bibite e succhi solo ipocaloirici (tipo la cola light o il te non zuccherato).ho smesso con gli alcolici
premesso che sono molto motivato anche perchè tecninamente m sono accorto di essere messo bene visto che m ricordo ancora bene come si gioca, che l'attività sportiva non m spaventa e che non soffro di nessuna malattia.. che m consigliate?
ciao e grazie
dopo un pò di anni ho deciso di riprendere a fare tennis a livello agonistico e tornei.al momento della visita sportiva ho però scoperto con mia somma sorpresa
che la bilancia di casa mi regalava almeno 5kggli ultimi dati dicono 1.92m x 102kg.direi che devo perdere almeno una decina di kg..
tenete presente che i chili in + m sa che li ho tutti sulla pancia (ah la birrra!!
).gambe e braccia sono belle in forma e toniche..da quando ho deciso di ricominciare a fare tornei come attività fisica faccio 2 volte a settimana tennis,2 volte corsa (circa 50 minuti,7km) e una volta calcetto.un pò di pesie esercizi a casa 2-3 volte .
quando comincerò a fare tornei è probabile che comincerò a fare tipi 4-5 partite a settimana
per quanto riguarda l'alimentazione sono un caso un pò particolare in quanto gran parte dei cibi non riesco proprio a mangiarli...uova,insaccati,etc niente...
più o meno ora mangio così:
-latte e cereali a colazione
-pasta a pranzo (sui 150g)
-carne o pesce a cena
-poca verdura e poca frutta (ahimè)
-acqua (gassata soprattutto) ,bibite e succhi solo ipocaloirici (tipo la cola light o il te non zuccherato).ho smesso con gli alcolici
premesso che sono molto motivato anche perchè tecninamente m sono accorto di essere messo bene visto che m ricordo ancora bene come si gioca, che l'attività sportiva non m spaventa e che non soffro di nessuna malattia.. che m consigliate?
ciao e grazie
un paio di volte a settimana ci sta
Commenta