salve ragazzi
Volevo sapere se mi conviene prendere le proteine (whey) con sto caldo dato che sto eseguendo la seguente dieta
200ml latte ps
80gr cereali: Special K
30 gr whey.
11:00
70gr affettato magro (bresaola/tacchino)
1fetta pane integrale
20gr frutta secca: 10 mandorle.
14:00
70/80gr riso oppure 100gr pane integrale
150gr pollo o altra carne bianca
verdura a volontà
2 cucchiai olio evo
17:00
30 gr whey.
1frutto
20:00
150gr carne rossa/pesce azzurro
verdura a volontà
20g olio evo
Dovrei iniziare oggi a prendere le proteine fin oggi ho eseguito la dieta senza proteine quindi volevo sapere se mi conviene.
Grazie
Volevo sapere se mi conviene prendere le proteine (whey) con sto caldo dato che sto eseguendo la seguente dieta
200ml latte ps
80gr cereali: Special K
30 gr whey.
11:00
70gr affettato magro (bresaola/tacchino)
1fetta pane integrale
20gr frutta secca: 10 mandorle.
14:00
70/80gr riso oppure 100gr pane integrale
150gr pollo o altra carne bianca
verdura a volontà
2 cucchiai olio evo
17:00
30 gr whey.
1frutto
20:00
150gr carne rossa/pesce azzurro
verdura a volontà
20g olio evo
Dovrei iniziare oggi a prendere le proteine fin oggi ho eseguito la dieta senza proteine quindi volevo sapere se mi conviene.
Grazie
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