Frutta, Pane e Bistecche.!

**Giagotto** · 19-05-2009, 22:45:47

Che sarebbe sta cosa??? manca tutto!??!:|

**Cavis** · 19-05-2009, 22:50:18

manca il pranzo e la cena!

A pranzo sono a 80gr di pasta+ 300gr di pesce+ verdura+ 2 evo

a cena sono 250gr carne+ verdura+ 2 evo

Post work out 4 bcaa + 2 banane

la Cosa che mi interessava è la colazione e gli spuntini perchè poi a pranzo porterei la pasta a 60- 70 gr e dovrebbe andarmi bene.

**mr oat** · 19-05-2009, 22:56:52

una low carb con 80gr di pasta, non la valuto tale

**Giagotto** · 19-05-2009, 22:58:19

Mancano delle cose fondamentali!!!I tuoi dati xD

***zajka*** · 19-05-2009, 23:49:00

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

una low carb con 80gr di pasta, non la valuto tale

se ho capito bene, quella è la sua dieta da adattare ad una low carb

ad ogni modo, anche se fosse, come dice kalos, non sappiamo neanche i dati del soggetto, per cui la tua considerazione non è valida.

**old_fash** · 20-05-2009, 00:38:43

cavis credo che tu debba postare
eta
peso
anni
cosa fai nella vita
e quante volte ti alleni a settimana

**Cavis** · 20-05-2009, 08:43:52

Eccomi a voi ragazzi!

Ho 22 anni sono 1,85 , 84 kg, mi alleno da 4 anni, non è che debba per forza improntarla su una low carb perchè mi sonop accorto che a carbo troppo bassi non rispondo bene.

Mi interessava sapere come potevo impostarla dato che a Colazione tolgo le Whey e il latte e non posso mangiare uova.

Poi agli spuntini, usare frutta oppure abbassare la quantità di pane?

sono a Circa 100g di pane a spuntino.

Grazie Di nuovo

Ciaooo

***Rik_the_Dog*** · 20-05-2009, 09:50:30

MA come mai non puoi mangiare uova alla mattina e vorresti inserire la carne? Non puoi usare gli albumi?

***zajka*** · 20-05-2009, 09:52:55

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio

MA come mai non puoi mangiare uova alla mattina e vorresti inserire la carne? Non puoi usare gli albumi?

probabilmente per carne intende gli affettati, non un filetto alla griglia, poi non so, alcune cose non si capiscono benissimo. In tal caso, è più spiegabile.

***Rik_the_Dog*** · 20-05-2009, 09:58:08

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

probabilmente per carne intende gli affettati, non un filetto alla griglia, poi non so, alcune cose non si capiscono benissimo. In tal caso, è più spiegabile.

I tal caso allora si

**Cavis** · 20-05-2009, 17:26:26

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

probabilmente per carne intende gli affettati, non un filetto alla griglia, poi non so, alcune cose non si capiscono benissimo. In tal caso, è più spiegabile.

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio

I tal caso allora si

volevo mettere proprio del filetto!!

un pò da pazzi è?

Gli affettati li mangio praticamente a tutti gli spuntini e alcune volte ache a pranzo, gli albumi non riesco più a mandarli giù non sò mi è venuta la nausea appena li sento nominare!

@kalos: Grazie! all'incirca su quanti gr di frutta mi metto?
lo spuntino pre-wo lo lascio sempre con il pane?

**brosgym** · 20-05-2009, 17:42:51

Bene x il filetto!
Per me ormai la colazione è solo un altro pasto come il pranzo o la cena, quindi 200g di vitello, pollo, merluzzo o maiale ci stano tranquillamente con una bella insalata.
Poi pane e/o frutta a secondo dei regimi, in questo periodo nessuno dei due!