[Consiglio Dieta] - Come abbandono i 115Kg?

[DIA power]

Ciao, adesso non saprei dirti, non mi peso dalla settimana scorsa, tendo a pesarmi non così spesso. Domenica è il fatidico giorno e ti faccio sapere

ottima abitudine non pesarsi spesso

[TRG-S 338]

Una volta a settimana non fa male...tutti i giorni è da pazzi, altrimenti visivamente come si fa a stabilire se si sta dimagrendo, può anche capitare che la dieta non vada bene ed invece di calare si aumenta! Poi quando te ne accorgi solo visivamente sono dolori che potevi evitarti prima con la bilancia...imho!

[DIA power]

se la dieta non va bene vuol dire che non la stai seguendo
poi non bisogna mai affidarsi mai alla bilancia....un giorno puoi avere più acqua di quello prima(perciò + peso) un giorno non hai evacuato(perciò ancora + peso) e ci sono MILLE varianti e non si potrà mai avere una pesata precisa di giorno in giorno.poi magari un giorno hai solamente più acqua in corpo....ti vedi pesare di più sulla bilancia....e fai tagli alla dieta....cosa sbagliatissima!

[mystifier]

Peso stabile, non ho perso quasi niente, almeno a bilancia. Sarà sbagliato ma vado di 500g alla volta, mi piace tenere i conti pari
Posso dire però che i pantaloni che prima non mi andavano ora posso rimettermeli, quindi suppongo che la cosa stia funzionando.

[luna80]

Posso dire però che i pantaloni che prima non mi andavano ora posso rimettermeli, quindi suppongo che la cosa stia funzionando.

e cosa vuoi di più? è più importante questo riscontro che quello della bilancia!

[xenical]

io sono stato in un centro dove,dopo analisi,colloqui,mi hanno fissato un regime alimentare di 1600 calorie al giorno,per me piu' che soddisfacente..devo evitare fritti,dolci,alcolici,formaggi grassi..no patate e pasta insieme,ed altri consigli;un'ora di ginnastica al giono..
se persevero i risultati ci sono..mi ero lasciato andare, e devo pensare a me stesso

[TRG-S 338]

Io mi peso una volta a settimana e mi guardo anche allo specchio e noto i capi come mi stanno, questo è quello che guardo, non ho mai scritto di monitorarti solo ed esclusivamente con la bilancia. Dimenticavo: non guardarti tutti i giorni allo specchio, ma solo una volta a settimana! :-)))))))))))

[DIA power]

Peso stabile, non ho perso quasi niente, almeno a bilancia. Sarà sbagliato ma vado di 500g alla volta, mi piace tenere i conti pari
Posso dire però che i pantaloni che prima non mi andavano ora posso rimettermeli, quindi suppongo che la cosa stia funzionando.

questo è un ottimo segno!sinceramente è meglio vedere -1 sulla bilancia o rimettersi i vestiti che non entravano più?

[mystifier]

La faccenda continua, si scende piano ma l'importante è scendere ^_^
Non vi dico che goduria quando sabato a pranzo ho mangiato la mia fettina di carne rossa....ah....ora posso continuare sereno :P

[xenical]

bravo!pure io sto calando,poco x volta..una domanda:tu lo tieni il diario alimentare?e' importante x tenere conto di sbagli,errori,omissioni

[mystifier]

Diario alimentare? Cioè segnarmi quello che mangio giorno per giorno? Non lo tengo ma per me la cosa è semplice, io mi sono fatto dei menu prestabiliti a rotazione. Ho 7 giorni di menù prefissati ed ogni 15 gg in un modo o nell'altro ho fatto il giro 2 volte e mi ripeso :P

[mystifier]

Passato un pò di tempo, posto a conferma che sono ancora all'opera Stavolta non si molla....anzi mi " devo confessare" perchè sabato scorso ho sgarrato con pizza e patatine
Raptus folle però sono in pista e rilancio con : continuo liscio o devo modificare qualcosa nella dieta?
Da quando ho aggiunto la carne rossa due volte a settimana è diventata praticamente pacchia per me ormai il pesce a pranzo lo mangio volentieri e senza problemi, anzi, lo attendo quasi con gusto.
Devo solo trovare un modo diverso per i cho, che continuo a mangiare la pasta col sugo fresco di pomodoro, però con sto caldo la faccenda diventa insopportabile.
Posso farmi l'insalata di riso col tonno del pomeriggio?....levo il sugo, aumento un pizzico i cho di pasta/riso e poi il pomeriggio che mangio? metterci il pesce nella pasta non è il caso...è pur sempre cotto al forno al cartoccio e poi la spinetta si trova sempre e mi intossicherai la pasta...

[luna80]

se la dieta continua a funzionare tienila così

ma varia il più possibile con gli alimenti...non devi mangiare sempre le solite cose...al posto della pasta e del riso puoi mangiare del pane (che almeno è freddo e per l'estate ti può venire comodo)...sicuramente puoi farti insalate di pasta/riso...ci vuole inventiva, se vuoi un esempio insalata di riso con tonno al naturale, peperoni tagliati a cubetti, qualche oliva...condisci con un filo di aceto e l'olio...un pranzo è fatto, poi puoi variare la verdura e la fonte proteica (filettini di pollo, sminuzzato di manzo,...)

[xenical]

grazie

[mystifier]

se la dieta continua a funzionare tienila così

ma varia il più possibile con gli alimenti...non devi mangiare sempre le solite cose...al posto della pasta e del riso puoi mangiare del pane (che almeno è freddo e per l'estate ti può venire comodo)...sicuramente puoi farti insalate di pasta/riso...ci vuole inventiva, se vuoi un esempio insalata di riso con tonno al naturale, peperoni tagliati a cubetti, qualche oliva...condisci con un filo di aceto e l'olio...un pranzo è fatto, poi puoi variare la verdura e la fonte proteica (filettini di pollo, sminuzzato di manzo,...)

Ok, allora mantengo lo stesso regime ma modifico un pochino quel che mangio, magari cambio tipo di pesce ed aggiungo il pane al posto della pasta/riso.
Una cosa volevo chiedere, mi è parso di capire, leggendo in giro, che è preferibile mangiare la pasta, che è a rilascio lento di glucidi, se non devo fare attività ed il riso quando devo. Ho inteso male la cosa?
Come al solito grazie mille per i consigli ed il supporto