Salve a tutti, leggo da un pò questo stupendo forum ed inizio con il complimentarmi con tutti voi.
Ho deciso di iscrivermi per chiedere consiglio a voi su come comportarmi riguardo al mio peso in eccesso, ho preso coraggio visti i risultati di tantissimi utenti grazie ai vostri aiuti.
Inizio col dire che tendo ad ingrassare anche solo guardando storto un piatto di pasta e che il mio attuale movimento fisico è pari a zero, anzi, l'unico movimento è scrivania dove passo quasi tutto il giorno a studiare, cucina, dove commetto i crimini
Lascio un pò di dati così come ho letto da altri :
Anni: 27 compiuti ad aprile
Altezza: 185cm
Peso: 115Kg
Attività fisica attuale : nulla
Attività Fisica passata : Judo fino a 14 anni, poi corsa e palestra random a tempi alterni e discontinui fino a circa 20 anni poi il nulla
Diete Passate: ho seguito negli ultimi 4/5 anni diete su diete...perdevo e rimettevo peggio di un missile, basta un mese che non seguo pedissequamente e mi ritrovo i Kg sparsi ovunque.
Regime Alimentare : Mangio di tutto, preferibilmente pasta, pane, pizza, formaggi e derivati, salumi, qualche tipo di verdura che ho imparato a mangiare, pesce, quasi tutti tranne merluzzo....difficilmente dolci, gelati, merendine...ci mancano solo quelli e fortunatamente non mi tirano granchè, cosa che non posso dire per tutto il resto, rischiate le dita se vi intromettete tra me ed una braciola, tanto per dirne una.
Giornata Tipo:
Colazione : Latte+caffè ( no zucchero ) ogni tanto con 7/8 biscotti oppure un bicchiere di succo di frutta (albicocca, pesca, ananas, ace)
Spuntino Mattutino : niente
Pranzo :
Pasta o Riso ( al sugo o con legumi )
Carne di Manzo o Tacchino o Pollo o tonno...dipende da cosa mi propinano a casa
Verdura di contorno tra insalata, spinati, broccoli, fagiolini....spesso però la salto.
Frutta : solitamente salto, altrimenti mangio quel che trovo, generalmente un solo frutto
Spuntino Pomeridiano: solitamente niente....o quando capita una privolat all'albicocca o un frutto e la mia RedBull quasi quotidiana, dipende se sono sotto esame o meno, non sarà vero ma ci credo
Cena: Come pranzo ma senza la pasta
Fine Settimana : Quel che capita..pizza, panino, patatine fritte, birretta
Altro: Non sono mai stato magrissimo, ho sempre avuto un pò di pancetta ma ero alquanto fermo sugli 85 Kg che allora mi sembravano tantissimi ed oggi li vorrei tanto riavere
BF: non l'ho calcolato ma credo sia altino, l'ultima volta che mi hanno controllato anche IMC ero obeso e non di poco ( testimone sia il dietologo che la bilancina del wii che chiedeva pietà)
Obiettivo: Voglio abbandonare sti 115Kg....credo ci sia da perdere almeno un 30Kg a giudicare da cosa mi disse l'ultima volta il dietologo. Per ora non muovo un dito ma vorrei iscrivermi in palestra dalla sett prossima, almeno per iniziare a smuovere qualcosa. Ormai i chili Dilagano e sto iniziando ad avvilirmi...il problema è riuscire a frenarmi e bloccare l'accesso in cucina
Ho letto due discussioni, quella di vodoo e quella di Shad0wman, quindi una primissima idea di quello che dovrebbe attendermi l'ho già in mente...ma stavolta ci devo riuscire, spero
Spero di non aver dimenticato nulla e di aver postato tutto il necessario, ringrazio tutti voi in anticipo!
Ho deciso di iscrivermi per chiedere consiglio a voi su come comportarmi riguardo al mio peso in eccesso, ho preso coraggio visti i risultati di tantissimi utenti grazie ai vostri aiuti.
Inizio col dire che tendo ad ingrassare anche solo guardando storto un piatto di pasta e che il mio attuale movimento fisico è pari a zero, anzi, l'unico movimento è scrivania dove passo quasi tutto il giorno a studiare, cucina, dove commetto i crimini
Lascio un pò di dati così come ho letto da altri :
Anni: 27 compiuti ad aprile
Altezza: 185cm
Peso: 115Kg
Attività fisica attuale : nulla
Attività Fisica passata : Judo fino a 14 anni, poi corsa e palestra random a tempi alterni e discontinui fino a circa 20 anni poi il nulla
Diete Passate: ho seguito negli ultimi 4/5 anni diete su diete...perdevo e rimettevo peggio di un missile, basta un mese che non seguo pedissequamente e mi ritrovo i Kg sparsi ovunque.
Regime Alimentare : Mangio di tutto, preferibilmente pasta, pane, pizza, formaggi e derivati, salumi, qualche tipo di verdura che ho imparato a mangiare, pesce, quasi tutti tranne merluzzo....difficilmente dolci, gelati, merendine...ci mancano solo quelli e fortunatamente non mi tirano granchè, cosa che non posso dire per tutto il resto, rischiate le dita se vi intromettete tra me ed una braciola, tanto per dirne una.
Giornata Tipo:
Colazione : Latte+caffè ( no zucchero ) ogni tanto con 7/8 biscotti oppure un bicchiere di succo di frutta (albicocca, pesca, ananas, ace)
Spuntino Mattutino : niente
Pranzo :
Pasta o Riso ( al sugo o con legumi )
Carne di Manzo o Tacchino o Pollo o tonno...dipende da cosa mi propinano a casa
Verdura di contorno tra insalata, spinati, broccoli, fagiolini....spesso però la salto.
Frutta : solitamente salto, altrimenti mangio quel che trovo, generalmente un solo frutto
Spuntino Pomeridiano: solitamente niente....o quando capita una privolat all'albicocca o un frutto e la mia RedBull quasi quotidiana, dipende se sono sotto esame o meno, non sarà vero ma ci credo
Cena: Come pranzo ma senza la pasta
Fine Settimana : Quel che capita..pizza, panino, patatine fritte, birretta
Altro: Non sono mai stato magrissimo, ho sempre avuto un pò di pancetta ma ero alquanto fermo sugli 85 Kg che allora mi sembravano tantissimi ed oggi li vorrei tanto riavere
BF: non l'ho calcolato ma credo sia altino, l'ultima volta che mi hanno controllato anche IMC ero obeso e non di poco ( testimone sia il dietologo che la bilancina del wii che chiedeva pietà)
Obiettivo: Voglio abbandonare sti 115Kg....credo ci sia da perdere almeno un 30Kg a giudicare da cosa mi disse l'ultima volta il dietologo. Per ora non muovo un dito ma vorrei iscrivermi in palestra dalla sett prossima, almeno per iniziare a smuovere qualcosa. Ormai i chili Dilagano e sto iniziando ad avvilirmi...il problema è riuscire a frenarmi e bloccare l'accesso in cucina
Ho letto due discussioni, quella di vodoo e quella di Shad0wman, quindi una primissima idea di quello che dovrebbe attendermi l'ho già in mente...ma stavolta ci devo riuscire, spero
Spero di non aver dimenticato nulla e di aver postato tutto il necessario, ringrazio tutti voi in anticipo!
.
Commenta