Le banane nel post work

[sturdust_84]

Una cosa che mi sono sempre chiesta è se "solo" le banane possono andare nel post work .
di solito io mangio 4/5 al max 6 gallette + 30/35 gr di whey .. xò ora mi chiedevo se banane e magari whey possono legare ...

lo chiedo xkè vorrei un pò cambiare e vedere se va bene ..

saluti

[MIIIIKK]

nel post wo come fonte di carbo vanno bene riso, patate,banane,gallette,maltodestrine, come fonte proteica, l importante è che sia magra se vuoi cibo solido, quindi pollo, tacchino, tonno ma anke merluzzo, vitello, senò come integratori le whey penso vadano bene