eCCOMI DOPO 5 MESI DI MASSA A DOVER AFFRONTARE LE FESTE
e le vacanze in montagna.
Idea: una settimana di chetogenica, tanto sono già passato da 82 kg a 90(mai provata- così saprò come comportarmi questa primavera) che finirà con spuntino (post-allenamento) pomeridiano della vigilia di natale.
La sera (cenone) si mangia come bufali.
La colazione del 25 sarà quasi solo proteica ( tipo latte scremato+ albumi). A Pranzo si mangia come dei tori!
Di merenda non se ne parla neanche e a cena pollo + insalata.
Prenanna neanche a parlarne.
La mattina dopo la colazione sarà com quella di Natale, mentre a pranzo si mangia come dei t-rex. (a s.Stefano ci son gli avanzi da finire quantificabili in 4500g di carbo a testa + 2300g di grassi e 3200g di pro
).
Il resto della giornata proseguirà come la giornata precedente.
Il mattino del 27 si parte per la montagna dove starò per una settimana con i miei amici.
Per la prima volta dopo 7 mesi mi nutrirò come una persona normale, dormirò pochissimo e scierò tutto il giorno (una parola orribile continuerà a tuonare nel mio cervello: CATABOLICO!)
Oppure mi conviene mangiare come un vitellone (ma cibo normale poco adatto ad un BB) e ingrassare limitando la perdita muscolare? Naaaa meglio la prima. Tanto catabolizzerò tantissimo sulle piste da sci. Portarmi il pema con la bresaola neanche a parlarne, il latte si ghiaccia...
Però si và su con la MIA macchina in cui ci farò entrare le MIE scatolette di tonno e il MIO barattolone di pro. (kit di emergenza)
Senza farsi troppi problemi però...
e le vacanze in montagna.Idea: una settimana di chetogenica, tanto sono già passato da 82 kg a 90(mai provata- così saprò come comportarmi questa primavera) che finirà con spuntino (post-allenamento) pomeridiano della vigilia di natale.
La sera (cenone) si mangia come bufali.
La colazione del 25 sarà quasi solo proteica ( tipo latte scremato+ albumi). A Pranzo si mangia come dei tori!
Di merenda non se ne parla neanche e a cena pollo + insalata.
Prenanna neanche a parlarne.
La mattina dopo la colazione sarà com quella di Natale, mentre a pranzo si mangia come dei t-rex. (a s.Stefano ci son gli avanzi da finire quantificabili in 4500g di carbo a testa + 2300g di grassi e 3200g di pro
).Il resto della giornata proseguirà come la giornata precedente.
Il mattino del 27 si parte per la montagna dove starò per una settimana con i miei amici.
Per la prima volta dopo 7 mesi mi nutrirò come una persona normale, dormirò pochissimo e scierò tutto il giorno (una parola orribile continuerà a tuonare nel mio cervello: CATABOLICO!)
Oppure mi conviene mangiare come un vitellone (ma cibo normale poco adatto ad un BB) e ingrassare limitando la perdita muscolare? Naaaa meglio la prima. Tanto catabolizzerò tantissimo sulle piste da sci. Portarmi il pema con la bresaola neanche a parlarne, il latte si ghiaccia...
Però si và su con la MIA macchina in cui ci farò entrare le MIE scatolette di tonno e il MIO barattolone di pro. (kit di emergenza)
Senza farsi troppi problemi però...
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