Posto la nuova dieta che vorrei iniziare da domani,variando quella precedentemente fattami da kalos,ovviamente sempre se lui è daccordo sulle modifiche.
07:00(appena sveglio)
*5gr. creatina+1 multivitaminico.
07:15
*6 albumi d'uovo;
*1 banana.
10:00
*1 scatoletta di tonno;
*panino piccolo(integrale) con bresaola.
13:00
*150gr. petto di pollo;
*100gr. lattuga;
*30gr. parmigiano.
16:00(o pre-wo)
*4 gallette di riso;
*30gr. whey.
Post-workout(lun-mer-ven)
*5gr. bcaa+5gr. creatina.
19:00/20:00
*50gr. riso in bianco;
*150gr. pesce;
*100gr. spinaci;
*30gr. grana.
22:00/23:00(pre-nanna)
*20gr. mandorle.
Secondo te potrebbe andare kalos?
07:00(appena sveglio)
*5gr. creatina+1 multivitaminico.
07:15
*6 albumi d'uovo;
*1 banana.
10:00
*1 scatoletta di tonno;
*panino piccolo(integrale) con bresaola.
13:00
*150gr. petto di pollo;
*100gr. lattuga;
*30gr. parmigiano.
16:00(o pre-wo)
*4 gallette di riso;
*30gr. whey.
Post-workout(lun-mer-ven)
*5gr. bcaa+5gr. creatina.
19:00/20:00
*50gr. riso in bianco;
*150gr. pesce;
*100gr. spinaci;
*30gr. grana.
22:00/23:00(pre-nanna)
*20gr. mandorle.
Secondo te potrebbe andare kalos?