conviene prima dimagrire e poi rimettere massa "pulita" o preservarla da subito?

***giopal84*** · 18-05-2009, 11:28:27

Originariamente Scritto da lapislazzulo Visualizza Messaggio

ma perché hai tolto la frutta secca dalla mia dieta, cioè secondo te fa male?

no, tolta post WO, dove è meglio togliere i grassi.. ma se vuoi la puoi mangiare negli spuntini e pre-nanna... oppure al mattino con moderazione

**lapislazzulo** · 18-05-2009, 13:53:10

giopal ma approssimativamente a quante calorie stiamo

**luna80** · 18-05-2009, 13:56:21

io non so...cosa t'importa di sapere le kcal? segui la dieta e vedi come ti trovi...in base ai risultati decidi se bisogna cambiare qualcosa.

ma poi scusa mi domando cosa ci vuole a farti il calcolo da te

***giopal84*** · 18-05-2009, 13:58:24

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

io non so...cosa t'importa di sapere le kcal? segui la dieta e vedi come ti trovi...in base ai risultati decidi se bisogna cambiare qualcosa.

ma poi scusa mi domando cosa ci vuole a farti il calcolo da te

**lapislazzulo** · 18-05-2009, 18:30:30

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

io non so...cosa t'importa di sapere le kcal? segui la dieta e vedi come ti trovi...in base ai risultati decidi se bisogna cambiare qualcosa.

ma poi scusa mi domando cosa ci vuole a farti il calcolo da te

scusa luna ma se dovessero essere troppo poche o troppe nel primo caso dimagrirei troppo velocemente per poi fermarmi e appena torno a mangiare normale a ingrassare, nel secondo caso non perderei un grammo e visto che l'estate si avvicina...

comunque non è che non voglio calcolarmele, non so proprio come fare! aiutami tu se puoi, se hai il programmino ci metti 2 minuti..

**luna80** · 18-05-2009, 19:10:37

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scusa luna ma se dovessero essere troppo poche o troppe nel primo caso dimagrirei troppo velocemente per poi fermarmi e appena torno a mangiare normale a ingrassare, nel secondo caso non perderei un grammo e visto che l'estate si avvicina...

provala per una settimana e ti rendi subito conto se qualcosa non va.

Originariamente Scritto da lapislazzulo Visualizza Messaggio

comunque non è che non voglio calcolarmele, non so proprio come fare! aiutami tu se puoi, se hai il programmino ci metti 2 minuti..

il dietacal non ce l'ho...ci metti anche tu due minuti a fare il calcolo...te lo ripeto anche io...se hai i valori nutrizionali di 100g di alimento basta che dividi per 100 e moltiplichi per la tua quantità...non c'è niente di complicato

esempio: petto di pollo, valori nutrizionali per 100 g (100kcal, 0g cho, 24g pro, 1g fat), ne mangi 150g => 100kcal/100= 1, 1x150=150Kcal

**lapislazzulo** · 18-05-2009, 20:58:50

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

provala per una settimana e ti rendi subito conto se qualcosa non va.

il dietacal non ce l'ho...ci metti anche tu due minuti a fare il calcolo...te lo ripeto anche io...se hai i valori nutrizionali di 100g di alimento basta che dividi per 100 e moltiplichi per la tua quantità...non c'è niente di complicato

esempio: petto di pollo, valori nutrizionali per 100 g (100kcal, 0g cho, 24g pro, 1g fat), ne mangi 150g => 100kcal/100= 1, 1x150=150Kcal

ok luna, ma mettiamo che voglia sapere quanti grammi sto assumendo di ciascun componente come si fa?

petto di pollo, valori: 100 grammi = 100 kcal, 2 grammi cho, 24 grammi pro, 1 grammo fat PER ESEMPIO

allora che faccio, per 150 grammi per sapere quanti cho sono... faccio 2/100 x 150?

**lapislazzulo** · 18-05-2009, 20:59:26

scusate perchè ho un quadratino rosso sotto il mio nome

**brosgym** · 18-05-2009, 21:04:56

Hai preso un pò di cartellini....

Passerà, se vuoi saperne di più vai al pannello utente.

per i calcoli o più semplicemente se vuoi conoscere i valori di 175g moltiplichi per 1,75 ed il gioco è fatto!

**lapislazzulo** · 18-05-2009, 21:10:07

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Hai preso un pò di cartellini....

Passerà, se vuoi saperne di più vai al pannello utente.

per i calcoli o più semplicemente se vuoi conoscere i valori di 175g moltiplichi per 1,75 ed il gioco è fatto!

non capisco quest'ultima frase..in che senso moltiplico per 1,75??? mi puoi fare un esempio concreto? io avrei moltiplicato per 175 scusa..

***giopal84*** · 18-05-2009, 21:14:36

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non capisco quest'ultima frase..in che senso moltiplico per 1,75??? mi puoi fare un esempio concreto? io avrei moltiplicato per 175 scusa..

tipo: il petto di pollo ha 23 grammi di proteine ogni 100!!! se la bilancia misura 120 grammi di pollo, per sapere le proteine totali fai 23x1,2!!! capito!!! deriva dalla proporzione..

p.s. ma hai fatto le scuole?? perchè queste cose si imparano in 1° media!!!

**brosgym** · 18-05-2009, 21:16:54

Allora

Vitello 18g di pro in 100g, vogliamo sapere quante pro ci sono in 175g:

18x1,75=31,5g...chiaro?

Oppure in 80g:

18x0,8=14,4g

***giopal84*** · 18-05-2009, 21:19:41

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Allora

Vitello 18g di pro in 100g, vogliamo sapere quante pro ci sono in 175g:

18x1,75=31,5g...chiaro?

Oppure in 80g:

18x0,8=14,4g

se non capisce ora..

**lapislazzulo** · 18-05-2009, 22:07:36

ragazzi come facevo io era la stessa cosa ossia 23:100 x 120 (nel caso del pollo che ha proposto giopal84... se mi aveste letto avreste potuto affermare che avevo ragione e non c'era bisogno mi spiegaste tutto! comunque volevo chiedere subito un'altra cosa: ma la fase di ricarica carbo la devo fare durante il fine settimana in questa low carb per dimagrire?

**lapislazzulo** · 18-05-2009, 22:08:19

comunque mi sembra strano aver preso "piu' cartellini" a me risulta che ne ho preso uno solo, me l'hanno anche notificato via posta...poi nient'altro. e prima non avevo questo quadratino rosso (anche dopo la notifica dell'ammonimento), boh!