Inizio dieta

[The Body]

Dato che ad aprile devo fare gli altezza/peso regionali IFBB, quante settimane prima devo iniziare la dieta (12/ 16 ....) consigliatemi.
Io vorrei iniziare lunedì 7 /1 /2002 dopo le feste, devo dire che attualmente sono 170 cm 65 KG con il 10% di grasso.
Mi potete postare (soprattutto) una dieta pre-contest a cui ispirarmi?

[max_power]

Re: Inizio dieta

Originally posted by The Body
Dato che ad aprile devo fare gli altezza/peso regionali IFBB, quante settimane prima devo iniziare la dieta (12/ 16 ....) consigliatemi.
Io vorrei iniziare lunedì 7 /1 /2002 dopo le feste, devo dire che attualmente sono 170 cm 65 KG con il 10% di grasso.
Mi potete postare (soprattutto) una dieta pre-contest a cui ispirarmi?

Non so possono fare diete on-line. Comunque per quanto riguarda la dieta per una gara body80 ne saprà molto più di me ovviamente...comunque mi sento di darti questo consiglio: non cominciare a "tirarti" troppo tardi. Spesso molti bodybuilder così facendo perdono preziosissima massa magra per cui non compaiono al meglio durante la gara.

Se invece inizi le cose molto prima ovviamente avrai tempo a disposizione e puoi fare le cose con gradualità.

Comunque la tua percentuale di grasso non è elevata per cui mi sembra inutile tirarsi per esempio 16 settimane prima.Secondo me 8 settimane prima sono sufficienti.

max_power