Grassi

[kaka89]

Ragazzi secondo voi,se a merenda o negli spuntini,per assumere grassi si usano un 15/20 grammi di formaggio,non va bene?in questo modo assumiamo sia i grassi di cui si ha bisogno,e anche qualche potreina in piu no?

[sheva_tp]

Ragazzi secondo voi,se a merenda o negli spuntini,per assumere grassi si usano un 15/20 grammi di formaggio,non va bene?in questo modo assumiamo sia i grassi di cui si ha bisogno,e anche qualche potreina in piu no?

meglio una manciata di frutta secca, poi dipende dal tipo di dieta e di obiettivo.. sei troppo vago

[lanko]

si consiglia sempre la frutta secca al post dei formaggi ecc, perchè contengono i "grassi buoni" mentre i formaggi i grassi saturi che non fanno bene

[NICO90]

si consiglia sempre la frutta secca al post dei formaggi ecc, perchè contengono i "grassi buoni" mentre i formaggi i grassi saturi che non fanno bene

ale quanti luoghi comuni....dipende dalla dieta in toto, postala e poi si vede

[kaka89]

attualmente sto facendo massa...cmq non intendevo dire nel mio caso specifico,ma in generale...

[sheva_tp]

ale quanti luoghi comuni....dipende dalla dieta in toto, postala e poi si vede

i grassi saturi non fanno male..ci son tanti discorsi da fare il discorso rimane che è il tutto semplicemente vago..

[NICO90]

giusto

[RAYBAN]

Ragazzi 15-20 grammi di formaggio avranno all'incirca 5-6g di grassi. Ok, saranno saturi...ma in un contesto di dieta organizzata "per benino" non vedo dove possa essere il problema...
ANCHE I GRASSI SATURI SERVONO!

[Rik_the_Dog]

Ragazzi 15-20 grammi di formaggio avranno all'incirca 5-6g di grassi. Ok, saranno saturi...ma in un contesto di dieta organizzata "per benino" non vedo dove possa essere il problema...
ANCHE I GRASSI SATURI SERVONO!

Indubbiamente...servono saturi e non...la domanda è generica perchè bisogna vedere che grassi vuole inserire!

[RAYBAN]

Indubbiamente...servono saturi e non...la domanda è generica perchè bisogna vedere che grassi vuole inserire!

Concordo...

Io, infatti, nel post precedente specificavo che poteva essere corretto in una dieta bilanciata... Certo, bisognerebbe vederla! Magari se la posta...

[zajka]

Ragazzi secondo voi,se a merenda o negli spuntini,per assumere grassi si usano un 15/20 grammi di formaggio,non va bene?in questo modo assumiamo sia i grassi di cui si ha bisogno,e anche qualche potreina in piu no?

oltre al fatto che sono grassi saturi e vanno considerati e conteggiati come tali, quindi non possono sostituire gli EFA, cercare un una fonte di grassi un minore e "peggiore" apporto degli stessi, oltre ad un ulteriore apporto proteico che si ottiene da altre fonti, appunto, proteiche magre, è un esempio di vero paradosso. E' un discorso simile di coloro che cercano di trasformare una fonte glucidica per eccellenza come la pasta, in una fonte proteica, comprando la pasta con un ridotto contenuto di carbo e ricca in proteine. In conclusione: 15-20g di frutta secca e 15-20g di formaggio sono fonti diverse e non intercambiabili.

[zajka]

chiaramente, la mia è una considerazione non contestualizzata, così come lo è la domanda.

[RAYBAN]

chiaramente, la mia è una considerazione non contestualizzata, così come lo è la domanda.

Appena ho letto il tuo post precedente ero in parziale disaccordo...ora sono d'accordo

[zajka]

Appena ho letto il tuo post precedente ero in parziale disaccordo...ora sono d'accordo

aspetta però..che 15g di formaggio non siano uguali a 15g di frutta secca non c'entra con la contestualizzazione..è un dato di fatto

[brosgym]

Va vista comunque la dieta, però supponendo che la dieta sia equilibrata e si usino varie fonti proteiche di grassi saturi se ne assumono già abbastanza, quindi mdivendo scegliere meglio la frutta secca, se parliamo di fonte di grassi e basta, avviamente sono due alimenti totalmente diversi!