ragazzi ho iniziato una dura dieta' tutto senza carbo...vi metto i miei dati e posto la dieta'...
allora 176 cm per 80 kg(adesso prima ero 84,5) eta' 21
la dieta' e' molto stretta e forse anche sbagliata non saprei pero' quanto sbagliata sia..
colazione ore 7:30:termogenico+multicentrum integratore vit e min + 5 bianchi d'uovo
spuntino ore 10:30 80 gr tacchino (qui vorrei aggiungere 20 gr frutta secca)
pranzo
re 13:30 250 gr carne rossa/bianca oppure 300 gr pesce con insalatone misto con aggiunta di 1 cucchiaio di olio d'oliva tutto senza sale..(a volte prima o dopo pranzare mangio una mela-pera
ore 14:30 temogenico + 4 cps bcaa ore 15:00 subito in palestra dove durante integro con polase sport
ore 16:30 dopo il WO altre 4 cps bcaa + banana o gallette + 30 gr ultra whey della pharmapure
ore 20:30 cena:200 gr carne rossa/bianca o 250 pesce con solito insalatone con cucchiaio d'olio tutto sempre senza sale
prenanna:30 gr time protein pharmapure
secondo voi e' troppo stretta? c'e troppa assunzione di proteine? o va bene cosi?
allora 176 cm per 80 kg(adesso prima ero 84,5) eta' 21
la dieta' e' molto stretta e forse anche sbagliata non saprei pero' quanto sbagliata sia..
colazione ore 7:30:termogenico+multicentrum integratore vit e min + 5 bianchi d'uovo
spuntino ore 10:30 80 gr tacchino (qui vorrei aggiungere 20 gr frutta secca)
pranzo
![Embarrassment](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/redface.gif)
ore 14:30 temogenico + 4 cps bcaa ore 15:00 subito in palestra dove durante integro con polase sport
ore 16:30 dopo il WO altre 4 cps bcaa + banana o gallette + 30 gr ultra whey della pharmapure
ore 20:30 cena:200 gr carne rossa/bianca o 250 pesce con solito insalatone con cucchiaio d'olio tutto sempre senza sale
prenanna:30 gr time protein pharmapure
secondo voi e' troppo stretta? c'e troppa assunzione di proteine? o va bene cosi?
![Muro](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wall[1].gif)
Commenta