Ciao a tutti!
E' da qualche tempo che mi pongo un quesito al quale vorrei trovare una saggia risposta
Si parla spesso e volentieri di cardio, come attivita' fisica (corsa, bicicletta, step ecc ecc) ove in fascia 65% della frequenza cardiaca massima si "bruciano i grassi". ( e' tutto corretto cio' che scrivo?
)
Detto questo volevo capire, se e dove ritrovo beneficio nel praticare attivita' fisica aerobica senza arrivare a livelli cardiaci "brucia grassi".
Spesso e volentieri vado a pattinare ma, per tutta una serie di motivi, non controllo che la fc sia quella di cui sopra. ( anche se in realta' l'obiettivo primario sarebbe quello di bruciare qualche kiletto di massa grassa).
Ho sempre pensato che una pattinata di un'ora ( piuttosto che una corsa, camminata veloce ecc ecc) sia sempre e comunque piu' "utile" che stare un'ora davanti alla televisione piuttosto che al pc o chiacchierare al bar con gli amici.
E' tutto vero?
Il beneficio si "limiterebbe", tralasciando il "dimagrimento", in allenamento muscolare ( gambe e glutei)e miglioramento del sistema cardiocircolatorio e respiratorio?
E le calorie che tassativamente si "adoperano" e quindi si bruciano per il lavoro effettuato,
dove "incidono"?
Grazie grazie!
E' da qualche tempo che mi pongo un quesito al quale vorrei trovare una saggia risposta
Si parla spesso e volentieri di cardio, come attivita' fisica (corsa, bicicletta, step ecc ecc) ove in fascia 65% della frequenza cardiaca massima si "bruciano i grassi". ( e' tutto corretto cio' che scrivo?
)Detto questo volevo capire, se e dove ritrovo beneficio nel praticare attivita' fisica aerobica senza arrivare a livelli cardiaci "brucia grassi".
Spesso e volentieri vado a pattinare ma, per tutta una serie di motivi, non controllo che la fc sia quella di cui sopra. ( anche se in realta' l'obiettivo primario sarebbe quello di bruciare qualche kiletto di massa grassa).
Ho sempre pensato che una pattinata di un'ora ( piuttosto che una corsa, camminata veloce ecc ecc) sia sempre e comunque piu' "utile" che stare un'ora davanti alla televisione piuttosto che al pc o chiacchierare al bar con gli amici.
E' tutto vero?
Il beneficio si "limiterebbe", tralasciando il "dimagrimento", in allenamento muscolare ( gambe e glutei)e miglioramento del sistema cardiocircolatorio e respiratorio?
E le calorie che tassativamente si "adoperano" e quindi si bruciano per il lavoro effettuato,
dove "incidono"?
Grazie grazie!
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