dieta e INTEGRAZIONE... consigli!!!

[bbcd]

bene raga, allora via bcaa e torniamo alle pro... ora però, come potrei getirmi il post wo??? nel senso:

- posto wo (whey + maltodestrine)
- dopo 1 oretta cena con 90g di riso e 150g di pollo

dopo quanto potrei cenare?? i carb del riso dopo 1 ora non sono troppo tardi??


seconda cosa... mi cosigliate whey semplici o un blend in modo da poterlo usare in più momenti della giornata?? in entrambi i casi se mi suggerite quali sono i prodotti migliori mi fate un grosso favore

grazie ancora

[bbcd]

kalos grazie mille finalmente ho dei chiarimenti come si deve!!! perfetto... ora non mi resta che decidere la marca... dipende da cosa trovo, cmq o prendo semplici whey, oppure caseine per pre nanna e isolate per il post wo così vado ancora meglio...

raga, di isolate quale sono le migliori?? sono meglio delle semplici whey come post wo vero??

[bbcd]

caseine pre nanna e whey per colazione e post wo sarebbe il top portafoglio permettendo, in caso contrario delle normalissime whey vanno benone.
Le isolate al 100% le lascerei perdere per il prezzo,prendi le whey che cambia poco-niente.

allora caseine + whey di sicuro... però potrei anche fare caseine + isolate... lo sò che costano ma le trovo a poco più delle whey, per quello ti dico, se le pagassi interamente andrei di whey punto e stop e basta
anche se la spesa è poco maggiore vorrei però sapere se ne vale la pena, cioè, devo usarle solo ed esclusivamente post wo... la differenza fra isolate e normali whey c'è o cambia poco poco niente??

grazie ancora cmq

[bbcd]

le whey sono isolate con una spolverate di caseine.
Se non è un problema vai di caseine(pre-nanna) e isolate (post wo e colazione)

bene... pre nanna meglio caseine tipo on oppure un blend come le gaspari myofusion come le vedi?? da prendere pre nanna e colazione

[IceHand]

allora:
Pre-nanna: Caseine della on.
post wo e colazione: proteine isolate/whey.

Decisamente ottima scelta...

[bbcd]

post wo isolate di sicuro... pre colazione e pre nanna preferirei una che vada bene per entrambe, tengo le caseine o un blend come le gaspari myofusion proprio no?? io le vedo ottime....

[IceHand]

post wo isolate di sicuro... pre colazione e pre nanna preferirei una che vada bene per entrambe, tengo le caseine o un blend come le gaspari myofusion proprio no?? io le vedo ottime....

Amico forse ti complichi troppo la vita, allora post-wo, vanno bene sia le isolate, sia le whey, sia gli albumi, sia la bresaola...

A colazione, stessa cosa, pre-nanna, basta che aggiungi 15-20gr di frutta secca o ti mangi 50-60gr di grana e risparmi un botto di soldi...

[bbcd]

capito, ascolterò il vostro consiglio allora

[IceHand]

capito, ascolterò il vostro consiglio allora

A volte si trascura la semplicita' e ovvieta' delle cose...