Ciao ragazzi, ho cominciato da poco la mia prima vera fase di tiraggio in tutta la mia vita, e da esperto inesperto, chiedo consigli a voi altri.
Per il poco che so delle diete, ho impostato la mia come una low-carb (ed ecco la sezione), anche perché non ho idea di che altri modi ci possano essere![Face4](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/face4.gif)
Vi posto cosa ho mangiato oggi, ad esempio, per farvi rendere conto di cosa ho assunto (oggi non mi alleno):
Colazione: ~500ml di latte + 25-30g di Proteine
Metà mattina: 2 sandwitch di tacchino, in pratica 150g di tacchino (o più) e 4 fette di pane bianco
Pranzo: 100g di bresaola e 200g di tacchino (anche se credo che le quantità siano leggermente maggiori, non so, ho buttato la carta
)
Spuntino: Macinato, circa 300g + noci (per rimediare alla penuria di grassi)
Cena: 200g di mozzarella, Pomodori
Prenanna: Whey
Contestualmente, ho iniziato l'assunzione di Animal Cuts, dell'universal, sperando che serva a qualcosa ![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Ok, già mi dicono che dovrei alzare i grassi, cosa ne pensate?
Per i miei dati, basta seguire il link in firma, ma per comodità ve li riporto qui: 21 anni , 1.80x78.5Kg, ieri sera
Grazie in anticipo
Per il poco che so delle diete, ho impostato la mia come una low-carb (ed ecco la sezione), anche perché non ho idea di che altri modi ci possano essere
![Face4](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/face4.gif)
Vi posto cosa ho mangiato oggi, ad esempio, per farvi rendere conto di cosa ho assunto (oggi non mi alleno):
Colazione: ~500ml di latte + 25-30g di Proteine
Metà mattina: 2 sandwitch di tacchino, in pratica 150g di tacchino (o più) e 4 fette di pane bianco
Pranzo: 100g di bresaola e 200g di tacchino (anche se credo che le quantità siano leggermente maggiori, non so, ho buttato la carta
![Dentone](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/dentone.gif)
Spuntino: Macinato, circa 300g + noci (per rimediare alla penuria di grassi)
Cena: 200g di mozzarella, Pomodori
Prenanna: Whey
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Ok, già mi dicono che dovrei alzare i grassi, cosa ne pensate?
Per i miei dati, basta seguire il link in firma, ma per comodità ve li riporto qui: 21 anni , 1.80x78.5Kg, ieri sera
Grazie in anticipo
![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
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