Tutti i miei dubbi irrisolti..grazie infinite agli esperti del forum che mi aiutano!

[IceHand]

max ma tu confermi quanto detto precedentemente dai tuoi "colleghi"?

I calcoli sono quelli, basta che sai che per tot grammi corrispondono tot calorie e sei a cavallo...

La dieta poi va' modificata in base a come reagisce il tuo corpo, cosi' trovi il giusto assestamento per i tuoi obbiettivi...

[lapislazzulo]

ragazzi io ho notato che "non ho forza"..per esempio riesco a fare massimo 15 flessioni, poi piombo. ma è normale? c'è gente che ne fa 100.. cosa potrei mangiare per avere più forza? anche in palestra i risultati sono abbastanza scarsi..concentrato bicipite riesco a fare massimo il manubrio da 8 kg per 10 volte..poi piombo.
come devo fare? che devo mangiare?

[brosgym]

Adesso dovresti tradurre in pratica i calcoli, ovvero provare a scriverci una dieta, cerca di modificare la tua in base ai risultati ottenuti.
Leggi i post nella sezione alimentazione specie alcuni di quelli in rilievo.

Poi correggiamo....

[IceHand]

Adesso dovresti tradurre in pratica i calcoli, ovvero provare a scriverci una dieta, cerca di modificare la tua in base ai risultati ottenuti.
Leggi i post nella sezione alimentazione specie alcuni di quelli in rilievo.

Poi correggiamo....

[max_power]

ragazzi io ho notato che "non ho forza"..per esempio riesco a fare massimo 15 flessioni, poi piombo. ma è normale? c'è gente che ne fa 100.. cosa potrei mangiare per avere più forza? anche in palestra i risultati sono abbastanza scarsi..concentrato bicipite riesco a fare massimo il manubrio da 8 kg per 10 volte..poi piombo.
come devo fare? che devo mangiare?

1. Allenati pesantemente.

2. Mangia bene e decentemente. Prediligi cibi di qualità.

3. Riposati sufficientemente

I risultati non si faranno attendere.