Partenza arrivata.....

[spicca86]

Eccoci qua purtroppo siamo arrivati...vi spiego cosa dovrò fare...
allora tra circa due-tre settimane dovrò partire per l'esercito...e il problema che nn so come fare per quanto riguarda l'alimentazione...cioè sicuramenete saprò come risolvere per l'allenamento in quanto in quasi tutte le caserme cè la palestra o male che vada cè fuori ma per quanto riguarda l'alimentazione come sifa?? Nel senso li sicuramente colazione alle 7:00 di mattina con cornetti fette biscott... fino a li nn c problema fortunatamente si faranno le fette biscottatete con marmell..... poi niente spuntino a metà mattinata pranzo quello che passa la casa fino alle 17:30 quando finisco....voi che cosa mi consigliate di fare per quanto riguarda l'alimentazione???Penso che di fondamentale importanza sarà l'integrazione come posso dividerla?? Proteine quando?? BCAA quando e come??? Sono un bel po dispiaciuto...vi chiedo un aiuto potro continuare lo stesso con il mio allenamento di massa? grazie...

[max_power]

Eccoci qua purtroppo siamo arrivati...vi spiego cosa dovrò fare...
allora tra circa due-tre settimane dovrò partire per l'esercito...e il problema che nn so come fare per quanto riguarda l'alimentazione...cioè sicuramenete saprò come risolvere per l'allenamento in quanto in quasi tutte le caserme cè la palestra o male che vada cè fuori ma per quanto riguarda l'alimentazione come sifa?? Nel senso li sicuramente colazione alle 7:00 di mattina con cornetti fette biscott... fino a li nn c problema fortunatamente si faranno le fette biscottatete con marmell..... poi niente spuntino a metà mattinata pranzo quello che passa la casa fino alle 17:30 quando finisco....voi che cosa mi consigliate di fare per quanto riguarda l'alimentazione???Penso che di fondamentale importanza sarà l'integrazione come posso dividerla?? Proteine quando?? BCAA quando e come??? Sono un bel po dispiaciuto...vi chiedo un aiuto potro continuare lo stesso con il mio allenamento di massa? grazie...

Ti conviene andare di proteine e gainer in questo caso. Magari anche di barrette, anche se costano di più, ma sono più pratiche.

[spicca86]

Del tipo nn ho capito dammi qualche dritta te ne prego...

[spicca86]

Max ci sei? Come potrei integrare per esempio alle 5:00 quando finisco?? andrebbe bene una barretta proteica quelle da 15-17g di proteine aspettare mezzoretta e poi 3 pasticche di bcaa prima del work e tre subito dopo e dopo ancora la cena?grazie

[Giagotto]

Ti conviene andare di proteine e gainer in questo caso. Magari anche di barrette, anche se costano di più, ma sono più pratiche.

Apparte che nell'esercito cibo extra non si può tenere nell'armadietto quindi per sti 6 mesetti arrangiati...Recuperi tutto dopo..

[max_power]

Apparte che nell'esercito cibo extra non si può tenere nell'armadietto

E chi l'ha detto che lo deve tenere nell'armadietto, magari lo può nascondere sopra la tazza del cesso quella che serve per contenere l'acqua di scarico.

[max_power]

Max ci sei? Come potrei integrare per esempio alle 5:00 quando finisco?? andrebbe bene una barretta proteica quelle da 15-17g di proteine aspettare mezzoretta e poi 3 pasticche di bcaa prima del work e tre subito dopo e dopo ancora la cena?grazie

Sì, potrebbe andare.

[Giagotto]

Ragazzi nell'esercito vige la disciplina, i capelli secondo voi perchè si rasano se no??? in ogni caso, se poi gli beccano che nasconde cibo viene cacciato via, quindi meglio non fare certe cretinate

[max_power]

Ragazzi nell'esercito vige la disciplina, i capelli secondo voi perchè si rasano se no??? in ogni caso, se poi gli beccano che nasconde cibo viene cacciato via, quindi meglio non fare certe cretinate

Basta che si informi prima e ogni dubbio è tolto.

N.B: i capelli non si rasano per una questione di disciplina, ma per una questione di pidocchi.

[spicca86]

i capelli nn si rasano...cmq se vuoi tenere i capelli un po più lunghetti te li fanno tenere...allora manx l'alimentazione va bene così:

5:30 barretta proteica
6:00 3 past. BCAA
6:30work
7:30 fine work e 3 BCAA
8:00 cena


Può andare??

[IceHand]

i capelli nn si rasano...cmq se vuoi tenere i capelli un po più lunghetti te li fanno tenere...allora manx l'alimentazione va bene così:

5:30 barretta proteica
6:00 3 past. BCAA
6:30work
7:30 fine work e 3 BCAA
8:00 cena


Può andare??

Come schema puo' andare, bisognera' poi valutare qualita' e quantita' degli alimenti che hai a disposizione.

[Giagotto]

Anche se comunque, col lavoro fisico che farai dovrai mangiare moltissimo per mantenere...alle 5 e 30 ad esempio ti consiglio di prendere quelle barrette proteiche da 100Gr passati, dove vi sono molti carboidrati e Proteine, ad esempi io ne prendevo una che aveva 30Gr Pro, 43Gr carboidrati, e 12Gr grassi..

[spicca86]

si penso che possa andare.....

[IceHand]

Se riesci a sostituire la barretta con cibo solido, va bene cmq, esempio un frutto + fonte proteica magra...

[IceHand]

Se non altro per risparmiare una barca di soldi.