help me!!!!

[zajka]

max, la segue solamente da 10 giorni complessivi e fa un allenamento in casa per cui credo che siano comunque pochi per avere risultati immediati.

Audrey, fai già abbastanza aerobica, non mi sembra il caso aumentare ulteriormente e la dieta è già abbastanza rigida. Prova al massimo a togliere la frutta la sera e abbi pazienza.

[max_power]

max, la segue solamente da 10 giorni complessivi e fa un allenamento in casa per cui credo che siano comunque pochi per avere risultati immediati.

Audrey, fai già abbastanza aerobica, non mi sembra il caso aumentare ulteriormente e la dieta è già abbastanza rigida. Prova al massimo a togliere la frutta la sera e abbi pazienza.

Già, 10 giorni sono ancora pochini per vedere risultati visibili.

[zajka]

Già, 10 giorni sono ancora pochini per vedere risultati visibili.

più che altro perché non solo non è sovrappeso ma è già piuttosto magra

[contessa audrey8]

ok...continuerò ad aspettare...cmq adesso che è iniziato il caldo ho fatto anche u pò di corsetta...35 minuti...speriamo vada bene...grazie mille....

[contessa audrey8]

una curiosità...sono mooolto golosa...e soffro da morire nn poter mangiare dolci...durante le diete è permesso un giorno in cui si possono mangiare?(ovviamente moderatamente!)

[brosgym]

una curiosità...sono mooolto golosa...e soffro da morire nn poter mangiare dolci...durante le diete è permesso un giorno in cui si possono mangiare?(ovviamente moderatamente!)

Diciamo che almeno un pasto a settimana è quasi obbligatorio!!

[zajka]

senza strafogarsi chiaramente....

[brosgym]

Riporto testualmente da L. McDonald :
"Dessert (only one, you pig) is ok too"!!!

[max_power]

una curiosità...sono mooolto golosa...e soffro da morire nn poter mangiare dolci...durante le diete è permesso un giorno in cui si possono mangiare?(ovviamente moderatamente!)

Sì, un pasto libero a settimana fa bene soprattutto dal punto di vista psicologico.