io in low carb con kcal sulle 1600 kcal per dare scosse al metabolismo faccio uno 2 pasti liberi a settimana sempre rimanendo in soglia con le kcal prefissate,e una ricarichetta da 400 g di carbo e kcal da normocalorica ogni 2 settimane.
poi c'è da considerare l'aspetto del cardio che lo faccio con uno schema ad intensità e minutaggio crescente e alternando i maccinari.
poi c'è da considerare l'aspetto del cardio che lo faccio con uno schema ad intensità e minutaggio crescente e alternando i maccinari.
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