stanchezza

[lupo78lupo]

ciao a tutti è da un po' che sono stanco e fatico ad allenarmi..presumo per il cambio di stagione.che accorgimenti nutrizione/integrazione consigliate?

[zajka]

non possiamo darti una risposta se non ci dai qualche informazione in più su di te. Postaci la tua dieta e i tuoi dati.

[max_power]

ciao a tutti è da un po' che sono stanco e fatico ad allenarmi..presumo per il cambio di stagione.che accorgimenti nutrizione/integrazione consigliate?

1. Bere molto per rimpiazzare i sali minerali e i liquidi persi con il sudore.

2. Utilizzare un integratore di potassio e di magnesio aspartato come il Polase.

3. Cercare di dormire molto e di non stressarsi troppo.

4. Assumere molta frutta e verdura.

[zajka]

può anche essere dovuto a qualche carenza alimentare, per questo sarebbe meglio che postassi la dieta

[mens]

carenza di grassi? carenza di ferro? e magnesio?

non può essere!

[zajka]

carenza di grassi? carenza di ferro? e magnesio?

non può essere!

[mens]

non può essere carenza soprattutto di ferro e magnesio

[zajka]

non può essere carenza soprattutto di ferro e magnesio

certo che può essere anche una carenza di ferro. In base a cosa fai queste conclusioni?

[Luca 33]

mens è grande...

[max_power]

può anche essere dovuto a qualche carenza alimentare, per questo sarebbe meglio che postassi la dieta

Sì, se è una dieta troppo ipocalorica e troppo drastica