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Perdere peso restando in forze

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    Perdere peso restando in forze

    Ragazzi vorrei ben capire cosa mangiare, per perdere peso, non togliere nulla al corpo e restare in forze, per poter fare sedute di allenamento intense.
    Voi come fate? c'è gente che ha perso anche 30 kg e si è trasformata mostruosamente.
    Cosa mangiavano?
    in che dosi?

    peso 80 kg
    alto 170

    Help
    http://www.designeredesigner.com

    #2
    Fatti un giro nei threads in rilievo.

    Cerca di capire cosa significa strutturare un piano alimentare.

    Poi prova a formularne uno e se ne riparla.
    Lonely roses slowly wither and die

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      #3
      devi farti un pò di cultura alimentare... ti aiuterà sicuramente!! ovviamente associata ad una buona dieta...

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        #4
        ok
        http://www.designeredesigner.com

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          #5
          chiudo, c'è già una discussione aperta in "Dieta ed Alimentazione"

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