ciao...mi inserisco perke' all' inizio avevo gli stessi problemi con la corsa.....gambe indurite ecc....pian piano da una corsetta di 30-40 minuti comincio a sopportare tranquillamente anche 50-60 minuti...ovviamente nn da centometrista.....ho imparato a recuperare,nel senso che quando senti la fatica rallenti il passo....io mi sto trovando davvero bene.....nei giorni off wo vado la mattina o la sera.......negli altri 25 min di cardio dopo il wo.....addirittura la scorsa settimana andavo mattina e la sera cardio post wo....premettendo che io odiavo correre e fumo un pacchetto di sigarette al giorno.....sto raggiungendo risultati incredibili....percio' ti dico che con un pochino di costanza vedrai che dallo sforzo di ventera addirittura piacevole....
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Last edited by julio29; 14-06-2009, 02:41:09.Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
(Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde) -
Premetto che non ho letto tutto, ma solo la prima pagina, continuo dicendo che ti stai definendo per bene visto le foto, posso dirti che un piatto di pasta postwo ci sta tutto, io ad esempio in definizione nei giorni Wo, prendo il 50% dei Cho post-wo, e sono 75Gr di carboidrati, un bel piatto di pasta da 100-90 Gr ... Mica male alla fine....
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Se è post wo di solito prendo 70g di gallette di riso, come carboidrati dovrebbe bastare.Originariamente Scritto da Giagotto Visualizza MessaggioCommenta
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beh,ma personalmente un piatto di pasta mi da più soddisfazione
Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88Commenta
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