Broccoli

[Ioria86]

Mi sembra un po esagerato tenerli per una settimana

comuqnue come ti è stato gia detto il modo piu semplice è farli lessi , i tempi di cottura li trovi dietro la confezione ( di solito 10-13 ') e poi evo, sale, se vuoi peperoncino in polvere, aglio, limone, aceto..insomma.. dipende anche un po dai tuoi gusti..

io però parlo di quelli freschi che si comprano al banco della frutta e nn di quelli surgelati

[audrey]

io però parlo di quelli freschi che si comprano al banco della frutta e nn di quelli surgelati

e' uguale! devi solo pulirli.

Dailymotion - Pulire i broccoli - Lifestyle

guarda meglio di cosi!

[Ray Of Light]

si ma va sbucciato e pappato anche il gambo

[zajka]

ioria, ti abbiamo elencato le ricette più semplici e salutari.Non capisco, che altro cerchi?

[IncredibileBulk]

io però parlo di quelli freschi che si comprano al banco della frutta e nn di quelli surgelati

Devi semplicemente tagliarli, sciacquare bene sotto l'acqua i pezzetti che hai fatto e poi li lessi o li fai al vapore (mettendo un pò di sale nell'acqua se vuoi) fino a che non sono teneri (li infilzi con una forchetta per vedere se affonda). Poi li condisci con olio a crudo e te li magni

[deviant]

per una low carbo vanno bene al posto dell'insalata insieme ad una fonte proteica ovviamente?