Dieta per scendere di bf

[pizzo87]

ok.

[pizzo87]

Kalos.volevo chiederti se nella dieta che mi hai fatto qualche giorno fa,va bene mettere al mattino 5albumi+1tuorlo d'uovo al posto delle whey.
E magari mettere i 30gr. di whey pre o post-workout.
Ti ringrazio anticipatamente.

[pizzo87]

Kalos ti riferisci nel mettere le whey nel post-workout.

[pizzo87]

ok,allora farò lun-merc-ven nel pre-wo 5gr.bcaa+4 gallette di riso,e nel post 30gr.whey+5gr. creatina.negli altri giorni alle 16 30gr. whey +4 gallette di riso.
Così dovrebbe andare,o forse c'è qualcos'altro da modificare.
Ho provato ha calcolare con dietacal kcal totali,carbo,pro e grassi,e approssimtivamente miè uscito 120gr. di carboidrati,160gr. di proteine e 40gr. di grassi(circa).