raga quante ore prima andrebbe fatta la colazione prima del wo in mattina? 30 min o 1 ora?
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Dipende essenzialmente da due fattori:Originariamente Scritto da lunaticboy Visualizza Messaggio
1. Quanto è ricca la colazione, quindi un fattore quantitativo.
2. Gli alimenti che consumi, quindi un fattore qualitativo.
Per esempio per quanto riguarda il punto 1 consumare cibi che hanno un grosso volume aumenta il senso di sazietà e pertanto dovrebbe passare più tempo prima di intraprendere l'allenamento.
Per quanto riguarda il punto 2, tanto per farti un esempio, i grassi aumentano il senso di sazietà rallentando lo svuotamento gastrico e, in generale, rallentano l'assorbimento dei macronutrienti.Max_power, The Sicilian Rock -
bhe mi faccio 3-4 fette biscottate con burro di arachidi , 30 gr whey in acqua e un frutto....quindi meglio punto 2 o 1?Commenta
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Un paio d'ore prima di entrare in palestra.Lonely roses slowly wither and die
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