da 154kg siamo a 139 (mission possible a denti stretti)

***Tex88*** · 12-05-2009, 23:49:07

dorian non posso repparti perchè te l'ho data da non molto, comunque i tuoi interventi mi trovano sempre d'accordissimo!!!

**Star81** · 13-05-2009, 11:28:53

Bhe che dire, 154 kg sono un peso importante, postaci i tuo dati, cosa mangi durante il giorno e ( se ti alleni ) come lo fai... saremo lieti di dare una mano a chi si vuole veramente riscattare...

**columbeddu** · 13-05-2009, 15:32:21

che dati ti servono?

**centos** · 13-05-2009, 16:07:59

scrivi quello che mangi (onesto mi raccomando) e se fai attività fisica

colombeddu io penserei sinceramente di consultare un dietologo o lo hai già fatto?

**columbeddu** · 13-05-2009, 17:19:48

nelle pagine precedenti ho scritto tutto la storia ,dietologo ecc... peso e dieta

**columbeddu** · 13-05-2009, 17:35:52

wip,oeeee.volevo ferti 2 domande ,la prima ,come si calcola il BF,e poi vorrei cambiare qualche parola del mio post(il titolo in parte)come faccio?

***Whipper1980*** · 13-05-2009, 17:39:48

Originariamente Scritto da columbeddu Visualizza Messaggio

wip,oeeee.volevo ferti 2 domande ,la prima ,come si calcola il BF,e poi vorrei cambiare qualche parola del mio post(il titolo in parte)come faccio?

fatti fare un esame col plicometro o con altra apparecchiatura apposita. di solito lo fanno nelle palestre e iin alcune farmacie.

che vuoi cambiare?

**columbeddu** · 13-05-2009, 17:45:51

da154kg siamo a 139(mission possible a denti stretti)

**becomingthedragon** · 13-05-2009, 17:57:08

Guarda, io sono passato da 130 Kg (settembre 2008) a 95 Kg (Dicembre 2008).
E' stata durissima ma ce l'ho fatta e senza una dieta da fame.
Se vuoi dimagrire ce la fai, basta non piangersi addosso, abbassare la testa e andare.

Piuttosto che al bf, pensa a fare delle belle camminate, ti consiglio almeno 30 min. al giorno.

**columbeddu** · 13-05-2009, 18:20:39

che dieta hai fattto?prova a farmela leggere please

**becomingthedragon** · 13-05-2009, 20:36:22

L'ho passata con lo scanner e te la allego.

Calcola che io sono un "marcantonio" di 1,96,...se tu sei 1,80 o giù di lì abbassa un pò i quantitativi, per esempio, invece dei miei 120g di pasta a pranzo, stai sui 90/95.

C'è da dire anche che non ho intolleranze alimentari...se tu sei sicuro di essere nella mia stessa situazione ok, altrimenti consulta un medico.

S.D.M.F. bro

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