perder qualche kg
volendo fare un trattamento d'urto per perdere qualcosina di grasso prima del periodo nbatalizo, tanto per non sovraccaricarsi troppo in fase di massa ed evitare di perdere tutto insieme diversi kg di grasso, cosa consigliereste? voglio dire cercando di perdere al max un paio di kg mantaenendo preziosa massa muscolare; io avrei pensato di ridurre i carbo a soli 100g di pasta al dì, magari concedendomi un paio di pere(frutti) nell'arco della giornata, abbinando molte proteine, sauna, aerobica tre volte a settimana e bcaa a scatafascio. peso 76kg, 178cm. percentuale grasso 7-8%. direte voi..***** ma che vuoi dimagrire...peccato sia tutto localizzatop sull'addome.