Troppe proteine

[dextining]

Ciao ragazzi, vi posto la mia dieta per la definizione.Aiutatemi se c'è qualcosa che non va , grazie a tutti..

Mattino:
Latte 250 ml + 5 fette biscotatte
Spuntino: Frutto (banana,pera o mela) frutta secca.
Pranzo: Carne rossa o bianca (esemipo: 2 fettine di pollo) verdura(cetrioli, conditti con olio e aceto), frutto e frutta secca.
Spuntino: Tonno,frutto e frutta secca
Cena: come a pranzo.
Pre Nanna: 200 ml di latte

Come vi sembra ragazzuoli?

Ho 17 anni sono alto 174 e peso 67 kg, il mio obbiettivo sarebbe soltanto asciugarmi e tirarmi il più possibile.
Le grammature non le faccio proprio.
Grazie per le risp ragazzuoli

[Giagotto]

Mancano i dati e gli obbiettivi..

[zodiacus]

Mancano le grammature per dire se mangi troppe proteine
Ad occhio non si capisce così.
Poi metti i tuoi dati e i tuoi obiettivi...

[Belch Warrior]

se parli di persone con un filo di muscoli... direi troppe proteine per un criceto forse...

nei due momenti fondamentali mancano quasi totalmente le proteine...
colazione e pre-nanna

comunque senza indicare i tuoi valori corporei, eta', attivita', grammi degli alimenti ecc... e' impossibile fare qualsiasi stima, come hanno gia' detto altri...

[Belch Warrior]

se parli di persone con un filo di muscoli... direi troppe proteine per un criceto forse...

nei due momenti fondamentali mancano quasi totalmente le proteine...
colazione e pre-nanna

comunque senza indicare i tuoi valori corporei, eta', attivita', grammi degli alimenti ecc... e' impossibile fare qualsiasi stima, come hanno gia' detto altri...

[dextining]

se parli di persone con un filo di muscoli... direi troppe proteine per un criceto forse...

nei due momenti fondamentali mancano quasi totalmente le proteine...
colazione e pre-nanna

comunque senza indicare i tuoi valori corporei, eta', attivita', grammi degli alimenti ecc... e' impossibile fare qualsiasi stima, come hanno gia' detto altri...

ok ho editato...grazie per le risp

[giopal84]

nn si capisce.. hai messo una colazione tra pranzo e cena.. cmq la dieta nn è granchè.. come mai ti vuoi definire!!?? sembri secchino..

[dextining]

nn si capisce.. hai messo una colazione tra pranzo e cena.. cmq la dieta nn è granchè.. come mai ti vuoi definire!!?? sembri secchino..

ops è uno spuntino ....non sono secchino ....vorrei definirmi per poter vedere l'addome...e togliere il grasso sotto le braccia perchè quello è un problemone per me!!

[giopal84]

ops è uno spuntino ....non sono secchino ....vorrei definirmi per poter vedere l'addome...e togliere il grasso sotto le braccia perchè quello è un problemone per me!!

secchino nel senso che sei 174cmx67kg!! quindi qualche altro kilo di muscoli ce li vedrei bene.. poi fai te.. se mettessi una foto sarebbe il max

[giopal84]

Servono le grammature per poter giudicare.
PS: 1.74X67 chili, che te vuoi tirare? le ossa?

[dextining]

Servono le grammature per poter giudicare.
PS: 1.74X67 chili, che te vuoi tirare? le ossa?

.....ma che ossa....io di mettere su massa non credo di averne bisogno, ora vorrei solo asciugare l'addome ..

[Lele74]

se parli di persone con un filo di muscoli... direi troppe proteine per un criceto forse...

nei due momenti fondamentali mancano quasi totalmente le proteine...
colazione e pre-nanna

comunque senza indicare i tuoi valori corporei, eta', attivita', grammi degli alimenti ecc... e' impossibile fare qualsiasi stima, come hanno gia' detto altri...

perdonate l'intromissione...
proteine pre nanna...30 gr Whey possono andare?
Grazie!!!

[Pedro17]

Servono le grammature per poter giudicare.
PS: 1.74X67 chili, che te vuoi tirare? le ossa?

..

A prescindere dalla dieta,mischia 20g di whey e 200g di latte intero e possono andare, oppure aggiungi 20g di frutta secca.
Fine ot.

very professional