Frutta al posto del pane (qualke volta...)

[Rambo84]

Cambia qualcosa se ogni tanto (un gg si e uno no, o uno si e 2 no) al posto del pane, a cena, mangio della frutta? Ovviamente se devo mangiare X calorie di pane mangerò X calorie di frutta...
E' la stessa cosa o cambia molto?

Grazie e ciao

(La frutta di solito la mangio a colazione, ma nn molta)

[Zio]

Secondo me,a cena, molto meglio mangiare frutta.
Il pane tienilo solo se e quando la cena coincide con il primo pasto dopo il pasto post w.o.
Questo perchè la frutta,nn innalza significativamente i livelli di insulina,che ad ora di cena,sarebbe desiderabile avere bassi,per nn ostacolare la naturale produzione endogena di gh che si verifica nelle ore serali,in più a me i carbo la sera...nn promettono niente di buono

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Originally posted by Zio
Secondo me,a cena, molto meglio mangiare frutta.
Il pane tienilo solo se e quando la cena coincide con il primo pasto dopo il pasto post w.o.
Questo perchè la frutta,nn innalza significativamente i livelli di insulina,che ad ora di cena,sarebbe desiderabile avere bassi,per nn ostacolare la naturale produzione endogena di gh che si verifica nelle ore serali,in più a me i carbo la sera...nn promettono niente di buono

[Frustagno]

Ciao, quanta deve essere la frutta per sostituire il pane?

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Originally posted by Frustagno
Ciao, quanta deve essere la frutta per sostituire il pane?

Non si può quantificare con precisione perchè dipende dalla percentuale totale dei macronutrienti nella dieta. Ad ogni modo se mi dici quanto pane mangi per pasto posso aiutarti.

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