Dieta low carb-Ipocalorica

[Free91]

Ecco la dieta che infine coi vostri consigli ho messo giu ho modificato qualcosina:


Colazione
maltodestrine[30gr] + whey[30gr]

Pranzo
pollo[150gr]

Pranzo se post wo
pollo[150gr + gallette[80gr]

Spuntino
Tonno in scatoletta[125gr] + 33gr pane + 2 yougurt alla frutta

Cena
pollo[150gr] + mozzarella[125gr]


Pre nanna
grana[30gr] + bresaola[50gr]


Dati:
18 anni
1,74x71kg
%bf 12 credo si vedono gli addominali alti

[luna80]

e i grassi li hai dimenticati?

per me è tutta da rifare

[Free91]

e i grassi li hai dimenticati?

per me è tutta da rifare

ah spetta spetta ci sono ma mi son scordato di metterli ecco qui:

Colazione
maltodestrine[30gr] + whey[30gr]

Pranzo
pollo[150gr]+evo

Pranzo se post wo
pollo[150gr] + gallette[80gr]

Spuntino
Tonno in scatoletta[125gr] + 33gr pane + 2 yougurt alla frutta

Cena
pollo[150gr] + evo + mozzarella[125gr]

Pre nanna
grana[30gr] + bresaola[50gr]

[giacomo82]

orrida

[Free91]

Come la cambiereste?contanto che non mangio verdura ne frutta

[giacomo82]

Ecco la dieta che infine coi vostri consigli ho messo giu ho modificato qualcosina:


Colazione
whey[30gr]
50gr pane integrale+marmellata senza zucchero

Spuntino
56gr tonno all'olio

Pranzo
pollo[150gr]
150gr ceci lessati
10gr evo


Pranzo se post wo
pollo[150gr + gallette[80gr]


Spuntino
70gr bresaola
30gr noci

Cena
200gr merluzzo
10gr evo



Pre nanna
200gr fiocchi+20gr arachidi

inizia a mangiare verdura almeno,
se non ti piace, fattela piacere

[Free91]

Colazione
whey[30gr]
50gr pane integrale+marmellata senza zucchero le maltodestrine non vanno bene?

Spuntino
56gr tonno all'olio non posso farlo xke mi alzo alle 9 e mezza e alle 10 e mezza sono in palestra

Pranzo
pollo[150gr]
150gr ceci lessatinon mi piacciono
10gr evo


Pranzo se post wo
pollo[150gr + gallette[80gr]


Spuntino
70gr bresaola
30gr noci

Cena
200gr merluzzo non mi piace
10gr evo



Pre nanna
200gr fiocchiidem pure questi non mi van giu+20gr arachidi

.

[giacomo82]

chiedi consigli poi:
- questo non mi piace
- questo non posso
- questo non mi va
- qui preferisco fare di testa mia


tanti saluti

[Free91]

chiedi consigli poi:
- questo non mi piace
- questo non posso
- questo non mi va
- qui preferisco fare di testa mia


tanti saluti

Bhe io ti chiesto consigli in base a quello che ti ho proposto e ti ho detto che non mi piaccion quel tipo di cose,poi se tu non tieni conto di cio che ti ho detto e normale che io ti dica che non mi vanno bene.Comunque grazie lo stesso per l "aiuto".Qualcuno che mi aiuti senza essere un arrogante?

[luna80]

Come la cambiereste?contanto che non mangio verdura ne frutta

neanche dell'insalata? carote grattuggiate? queste piacciono a tutti.

[Free91]

neanche dell'insalata? carote grattuggiate? queste piacciono a tutti.

E no,lo so che sbaglio ma non mi sono mai piaciute sin da piccolo proprio il disgusto.

[luna80]

E no,lo so che sbaglio ma non mi sono mai piaciute sin da piccolo proprio il disgusto.

si ma hai di recente riprovato a mangiare della verdura? non è possibile che non ti piaccia proprio niente,...ci vuole nella dieta se no non insisterei...

[Free91]

si ma hai di recente riprovato a mangiare della verdura? non è possibile che non ti piaccia proprio niente,...ci vuole nella dieta se no non insisterei...

Si ho provato ma gia a guardarle mi fan passare la fame,x la frutta e diverso qualcosina la mangio.