Bere troppa acqua = Ritenzione idrica???

**sm@rt** · 06-05-2009, 00:57:41

provaci. che tipo di allenamento fai?

***PrinceRiky*** · 06-05-2009, 09:14:36

5/6 litri possono essere eccessivi, però che l'acqua ristagni sottocute perché ne bevi troppa mi sembra una favola. prova piuttosto a giocare sulla pompa del sodio e ciclicizzando i carboidrati.

**IncredibileBulk** · 06-05-2009, 09:28:00

Originariamente Scritto da Ste82 Visualizza Messaggio

Oggi pomeriggio stavo parlando con con un dietologo in palestra da me e gli spiegavo il mio problema della difficoltà nel definirmi (causa ritenzione liquidi) in particolare sulle gambe,nonostante dieta,allenamento e integrazione fossero ok.
Gli stavo dicendo inoltre che bevo mediamente 5/6 litri di acqua al dì per favorire l'espulsione di liquidi ecc.
Questo subito mi ha detto che la probabile ritenzione di liquidi in special modo sulle gambe,può essere dovuta al bere troppa acqua

secondo voi può essere vera sta cosa???
cioè io per anni ho sempre bevuto moltissima acqua,andando al bagno (e non esagero davvero) anche 20/30 volte al giorno.
Il medico mi ha detto di provare a bere meno per vedere i risultati che sicuramente non tarderanno ad arrivare secondo lui...mah!
Che ne dite a riguardo???

20-30 volte al giorno?!? accidenti è tantissimo... hai fatto delle analisi?

**ettorefff** · 06-05-2009, 10:22:29

5-6 son davvero tantini

ovviamente come dici tu li butti tutti tramite urine

però credo che 3 litri ti bastino

e cmq bere molto male non fa

**Meco** · 06-05-2009, 10:40:59

se vuoi vedere se sia acqua o grasso prova così

giorno 1 5/6 litri d'acqua + dieta con carbo < 50 gr
giorno 2 uguale
giorno 3 uguale
giorno 4 3/4 litri d'acqua fino alle 15:00 + dieta con 6 pasti da 60/70 gr di carbo l'uno di cui 4 prima delle 15:00. Alle 15:00 stoppa l'assunzione di acqua e consuma altri due pasti senza sodio.
giorno 5 dovresti essere senza acqua sottocutanea.

***max_power*** · 06-05-2009, 14:09:24

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Questo subito mi ha detto che la probabile ritenzione di liquidi in special modo sulle gambe,può essere dovuta al bere troppa acqua

secondo voi può essere vera sta cosa???

No. Anzi è il bere poca acqua che determina un aumento di ritenzione idrica per un meccanismo di compensazione dell'organismo che tenta di trattenere quanto più liquidi può in quanto non ne introduci molti dall'esterno.

Per diminuire la ritenzione idrica riduci i carboidrati nella dieta. Riduci, ma non eliminare totalmente, il sodio nella dieta e, se il problema persiste, utilizza una tisana o una bevanda drenante a base di The verde e tarassaco.

**Ste82** · 06-05-2009, 15:00:00

grazie a tutti ragazzi per le info.Molte cose già le sapevo anche io,come il fatto di non mangiare troppi cho,bere abbastanza acqua in modo da favorire l'espulsione dei liquidi,e limitare il sodio...
ad ogni modo come dieta attualmente sto molto basso a livello cho,e da oggi abbasso l'introito giornaliero di acqua così da vedere se la leggera ritenzione di liquidi non sia dovuta al troppo bere acqua come accennava questo dietologo...
Tisane e drenanti vari ne ho già provati ma con risultati pressochè nulli...
Il sodio lo tengo basso già da un anno abbondante,sudo molto e tengo i cho molto bassi in questo periodo per tre week...poi vedremo!

**pizzo87** · 06-05-2009, 15:13:12

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Oggi pomeriggio stavo parlando con con un dietologo in palestra da me e gli spiegavo il mio problema della difficoltà nel definirmi (causa ritenzione liquidi) in particolare sulle gambe,nonostante dieta,allenamento e integrazione fossero ok.
Gli stavo dicendo inoltre che bevo mediamente 5/6 litri di acqua al dì per favorire l'espulsione di liquidi ecc.
Questo subito mi ha detto che la probabile ritenzione di liquidi in special modo sulle gambe,può essere dovuta al bere troppa acqua

secondo voi può essere vera sta cosa???
cioè io per anni ho sempre bevuto moltissima acqua,andando al bagno (e non esagero davvero) anche 20/30 volte al giorno.
Il medico mi ha detto di provare a bere meno per vedere i risultati che sicuramente non tarderanno ad arrivare secondo lui...mah!
Che ne dite a riguardo???

20/30 volte ad urinare,ma non avrai qualche problema con la prostata per caso?
Comunque prova a non superare i 4 litri di acqua,io ne bevo 3/4 litri al giorno e vado ad urinare al massimo 10 volte.

**Ste82** · 06-05-2009, 15:19:32

alle volte mi capita di urinare davvero tanto,ho fatto analisi di recente ma è tutto regolare,esami del sangue urine pure.
sicuramente è l'eccesso di liquidi che mi fa andare parecchio al bagno,in più da tempo prendo le cps di tè verde + caffeina che sicuramente contribuiscono...ma ciononstante la ritenzione di liquidi in particolare sulle gambe non vuole andarsene

per il resto sono al top,ma ho idea che per la gara che avrò il 30 maggio perderò parecchi punti se non riesco a tirare di più le gambe cavolo!

***max_power*** · 06-05-2009, 16:40:49

Originariamente Scritto da pizzo87 Visualizza Messaggio

20/30 volte ad urinare,ma non avrai qualche problema con la prostata per caso?
Comunque prova a non superare i 4 litri di acqua,io ne bevo 3/4 litri al giorno e vado ad urinare al massimo 10 volte.

Non è detto. Beve molta acqua, in più immagino che sia in definizione, ergo i carboidrati sono pure bassi (immagino). Secondo me è tutto a posto.

***diavolettoroma81*** · 06-05-2009, 16:58:29

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Oggi pomeriggio stavo parlando con con un dietologo in palestra da me e gli spiegavo il mio problema della difficoltà nel definirmi (causa ritenzione liquidi) in particolare sulle gambe,nonostante dieta,allenamento e integrazione fossero ok.
Gli stavo dicendo inoltre che bevo mediamente 5/6 litri di acqua al dì per favorire l'espulsione di liquidi ecc.
Questo subito mi ha detto che la probabile ritenzione di liquidi in special modo sulle gambe,può essere dovuta al bere troppa acqua

secondo voi può essere vera sta cosa???
cioè io per anni ho sempre bevuto moltissima acqua,andando al bagno (e non esagero davvero) anche 20/30 volte al giorno.
Il medico mi ha detto di provare a bere meno per vedere i risultati che sicuramente non tarderanno ad arrivare secondo lui...mah!
Che ne dite a riguardo???

Anche a me 20/30 volte al giorno sembrano un pò un esagerazione