Pronto ad affrontare 60 giorni di fuoco!!!

**ettorefff** · 05-05-2009, 23:08:02

a me piace la tua dieta
solo la cena fai come ti ho scritto sopra

per il resto dovresti scendere senza problemi e ripulirti in un paio di mesi, anche meno se fai il bravo-... e niente pizza..

ps lo sapevo che drinkavi

.. la panza gonfia hehe

**Manx** · 05-05-2009, 23:08:19

Originariamente Scritto da Radiesh Visualizza Messaggio

si bevo molto quando esco

quella dieta che ho postato vogliamo correggerla?

ecco spiegato il gonfiore...

**Radiesh** · 05-05-2009, 23:09:51

Colazione : 2 fette di pane integrale mulino bianco + 100g di fesa di tacchino.

Spuntino: 125g yougurt vitasnella 0,01% di grassi

Pranzo: 150g petto di pollo + 250g di insalata + una mela + 9g olio (un cucchiaio)

Merenda: 125g yougurt vitasnella 0,01 % di grassi

Cena: a scelta tra --> 150g hamburger vegetali valsoia + insalata + 9g olio / 150g tonno al naturale + 300g fagiolini + 9g olio / 100g di salmone affumicato + 350g zucchine + 9g olio / 120g vitello + insalata+ 9 golio

cosi corretta va bene ?

in due mesi posso fare qualcosa .....se me lo dite voi i carboidrati posso anche eliminarli totalmente basta che guarisco e sistemo un po le cose

**ettorefff** · 05-05-2009, 23:12:55

sono incerto sui fagiolini e le zucchine
se io dovessi esprimermi direi di eliminarli

**[frag]lorenz2** · 05-05-2009, 23:16:46

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

sono incerto sui fagiolini e le zucchine
se io dovessi esprimermi direi di eliminarli

perchè eliminarli? se posso chiedere....

**Radiesh** · 05-05-2009, 23:16:51

allora correggimi se sbaglio

a colazione il toast (integrale con la fesa di tacchino lo lascio)

gli yougurt mi sembra di aver capito che sono ok.

per il resto pranzo e cena solo pollo,bresaola,tonno,vitello accompagnati sempre da insalata!!!
ok?

**[frag]lorenz2** · 05-05-2009, 23:19:29

Originariamente Scritto da Radiesh Visualizza Messaggio

allora correggimi se sbaglio

a colazione il toast (integrale con la fesa di tacchino lo lascio)

gli yougurt mi sembra di aver capito che sono ok.

per il resto pranzo e cena solo pollo,bresaola,tonno,vitello accompagnati sempre da insalata!!!
ok?

mi sembra che nessuno te l'abbia detto

no alcol

o almeno cerca di limitare

**Radiesh** · 05-05-2009, 23:21:56

sto entrando in paranoia,,,,,,, vorrei eliminare tutto

cmq stop all'alcool se ne riparla ad agosto in vacanza dove nn può mancare .......

**ettorefff** · 05-05-2009, 23:23:06

radiesh senti

solo la cena dovresti fare come ti ho scritot sopra
il resto ti ho detto MI PIACE

stai sereno che se fai così vai giu senza problemi

è semplice fidati

**Radiesh** · 05-05-2009, 23:25:19

ti ringarzio sei stato gentilissimo....... gia mi sento + sereno

.

magari ogni tanto vi informo su i progressi che spero di fare

**ettorefff** · 05-05-2009, 23:27:23

figurati
ti capisco ed è normale
ma ti vedo fermo e determinato

segui i consigli e se c'è qualche altra domanda tu scrivila pure
ciao

***max_power*** · 06-05-2009, 13:32:34

Originariamente Scritto da Radiesh Visualizza Messaggio

basta che guarisco e sistemo un po le cose

Ragazzo, si guarisce da una malattia, non da un lieve eccesso di grasso corporeo.

Detto questo, la dieta va bene a parte il pane del mulino bianco che preferisco che sia sostituito dal normale pane che compri dal panettiere che è sicuramente più sano e dà un maggiore senso di sazietà.

***max_power*** · 06-05-2009, 13:33:19

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

se sei 178cm e pesi 79kg... come fai ad avere 10kg di grasso? Ma ti rendi conto di quello che dici? E' pressoché assurdo. se perdi 10 kg (che non perderai mai in 8 settimane...) vai sotto peso.

E' possibile se non hai muscoli. Non ho neanche visto la foto, ma il soggetto non fa attività con i pesi, ergo non è un bodybuilder.