ho 20 anni e peso 79 Kg per 1.80 di altezza... quando facevo attività agonistica pesavo 76 senza un pò di grasso... come faccio a tornare come ero prima? Adesso peso 79 però non si vede un muscolo ed ho anche messo un paio di tettine niente male... 
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3kg in + e tutta questa differenza?
qui o ci prendi per i fondelli oppure ti sei sbagliato a scrivere.
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o nel corso di anni e non mesi ha perso 8 kg di muscoli e preso 11 kg di ciccia nuda e cruda......cosa possibbilissima nel lungo periodo, ma nel breve 'nsomma....Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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prima non avevo un filo di grasso... adesso non ho un filo di muscolo! La differenza si vede e come...Commenta
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si vabbè, ma neppure uno che sta a letto tutto il giorno, tutti i giorni, perde 8kg di muscoli e ne mette 11 di grasso!Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggioo nel corso di anni e non mesi ha perso 8 kg di muscoli e preso 11 kg di ciccia nuda e cruda......cosa possibbilissima nel lungo periodo, ma nel breve 'nsomma....
a meno che non viva di big mac, gelati e pizze
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si ma in quanto tempo?Originariamente Scritto da lucacb Visualizza Messaggio
in effetti giacomo a ragione...mettere il grasso se pò fà..ma perdere la massa magra in maniera repentina sovraalimentandosi è difficile....quindi dovresti aver messo solo grasso...."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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3 anni ma mangiando peggio di un *****... roba di 7 cotolette di carne a cena con patatine...Commenta
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infatti mi sembra strano che a soli 20 anni sia potuto accadere...troppo breve il periodo....Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggiosi vabbè, ma neppure uno che sta a letto tutto il giorno, tutti i giorni, perde 8kg di muscoli e ne mette 11 di grasso!
a meno che non viva di big mac, gelati e pizze"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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mi sembra strano che tu abbia messo "solo" 3 kg in 3 anni mangiando così...i conti non tornano...Originariamente Scritto da lucacb Visualizza Messaggio
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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ok confesso... pesavo 83 e adesso dopo una dieta ferrea sono arrivato a 79...Commenta
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posta la tua alimentazione, ma ti alleni o in questi anni non hai più fatto nessuno sport?Commenta
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ho smesso di fare sport 3 anni fa e non ho fatto più niente... adesso sto riprendendo a fare corpo libero e tapis roulant..ecco la mia alimentazione in una giornata tipo:
colazione: caffè e biscotti o un uovo sodo e un frutto o panino con prosciutto / tutto con un bicchiere di latte o succo d'arancia
pranzoo: cerco di evitare il primo e mangio carne e verdura oppure pesce e verdura
cena: diciamo lo stesso del pranzo
non ingrasso ma non perdo neanche, faccio un pò la fame!Commenta
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non usi condimenti per condire la verdurra? nemmeno un filo d'olio? per favore riposta quel che manci con le quantità...mancano.Commenta
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e se magari ce l'hai posta anche una fotosigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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