ciao a tutti volevo postare la dieta che sto seguendo tutt'ora su consiglio di una persona del settore....
premetto che non ho intenzione per ora di adottare una dieta esageratamente restrittive perchè ho paura di non riuscire a rispettarla...
sono alto 1,81 e peso 85 kg....sono 10 giorni che la seguo e la bilancia dice che ho perso un paio di kg
colazione: 150 ml di latte con fette biscottate integrali
30 g whey
lo spuntino non c'è dato che la colazione è intorno alle 10 30
pranzo: 80-100 g di pasta e 80 g di pesce o carne (solitamente tonno o petto di pollo) , insalata e un frutto
merenda pre wo : panino prosciutto cotto o crudo
post wo: 30 g whey
cena: 200 g circa di carne bianca o rossa , insalata, frutta
che ne dite?accetto critiche, pareri ed eventuali suggerimenti per correzioni
premetto che non ho intenzione per ora di adottare una dieta esageratamente restrittive perchè ho paura di non riuscire a rispettarla...
sono alto 1,81 e peso 85 kg....sono 10 giorni che la seguo e la bilancia dice che ho perso un paio di kg
colazione: 150 ml di latte con fette biscottate integrali
30 g whey
lo spuntino non c'è dato che la colazione è intorno alle 10 30
pranzo: 80-100 g di pasta e 80 g di pesce o carne (solitamente tonno o petto di pollo) , insalata e un frutto
merenda pre wo : panino prosciutto cotto o crudo
post wo: 30 g whey
cena: 200 g circa di carne bianca o rossa , insalata, frutta
che ne dite?accetto critiche, pareri ed eventuali suggerimenti per correzioni
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