Vorrei chiedere una cosa visto che ho cominciato per comodità ogni tanto a mettere insieme gli spuntini coi pasti principali.
Visto che sono in lowcarb a volte vengon fuori pranzi da 50g pro e 50g fat che mi fanno restare sazio per diverse ore fino al pasto dopo.
Questa è soltanto una questione di comodità, potrebbe andar bene o è meglio che resto sulla dieta classica?
Questa curiosità mi è sorta quando ho fatto caso che in diverse diete metaboliche si diceva che il timing dei pasti è fondamentale nel funzionamento della dieta.
Io, per info sto sulle 2100kcal, 170 pro 100 fat 140 cho (solo a colaz e postwo).
Se pranzo alle 13.30 a volte inserisco qualcosa in modo che mi faccia equilibrare i macro e poi tiro fino alle 19.30-20 a cena.
Il problema non è la fame o la sovralimentazione ma quello che mi chiedo è se questa tipologia poterebbe limitarmi nella crescita o sarebbe meglio che faccia uno spuntino nel mezzo. Potrei aver problemi a "utilizzare" tutto quello che ho mangiato in un pasto per poi arrivare in deficit prima del pasto successivo?
Anche quando mi alleno al tardo pomeriggio (18.30-19) sarebbe opportuno che la fonte di pro (una mela la tengo sempre a 1 ora dal wo) sia al max a 2-3 ore dal wo oppure è indifferente?
Visto che sono in lowcarb a volte vengon fuori pranzi da 50g pro e 50g fat che mi fanno restare sazio per diverse ore fino al pasto dopo.
Questa è soltanto una questione di comodità, potrebbe andar bene o è meglio che resto sulla dieta classica?
Questa curiosità mi è sorta quando ho fatto caso che in diverse diete metaboliche si diceva che il timing dei pasti è fondamentale nel funzionamento della dieta.
Io, per info sto sulle 2100kcal, 170 pro 100 fat 140 cho (solo a colaz e postwo).
Se pranzo alle 13.30 a volte inserisco qualcosa in modo che mi faccia equilibrare i macro e poi tiro fino alle 19.30-20 a cena.
Il problema non è la fame o la sovralimentazione ma quello che mi chiedo è se questa tipologia poterebbe limitarmi nella crescita o sarebbe meglio che faccia uno spuntino nel mezzo. Potrei aver problemi a "utilizzare" tutto quello che ho mangiato in un pasto per poi arrivare in deficit prima del pasto successivo?
Anche quando mi alleno al tardo pomeriggio (18.30-19) sarebbe opportuno che la fonte di pro (una mela la tengo sempre a 1 ora dal wo) sia al max a 2-3 ore dal wo oppure è indifferente?
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