Dopo aver aperto un thread in photogallery, mi sono deciso finalmente a mettermi sotto con una dieta vera e propria.
Obiettivo principale dimagrire.
anni: 20
peso: 83kg
altezza: 178cm
polso: 17.3
le foto della condizione attuale le potete vedere QUI
non so a che % di bf sono, sicuramente non bassa![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
L'1 febbraio pesavo 87kg...iniziando a regolarmi un po' ho perso qualche kg...ma sicuramente sgrassare per bene implica una dieta rigida da seguire![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
ecco la semi-dieta che ho seguito negli ultimi 3 mesi:
Colazione: 350ml latte ps, 40gr cereali
Merenda: spesso non la faccio perchè mi alzo tardi, altrimenti mangio uno yogurt o unfrutto
Pranzo: 100gr pasta in bianco + EVO, 150gr carne/pesce, verdura, 1 panino
Merenda: yogurt/frutto
Cena: 200gr carne/pesce, verdura, 1 panino
Prenanna: di solito prendevo 30gr di whey + 200 di latte, ma ora le ho finite e devo vedere se acquistarle o meno (sicuramente sono molto utili
)
Probabilmente sarà molto sballata, ma così ho mangiato![Ah, sisi](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ahsisi.gif)
Obiettivo principale dimagrire.
anni: 20
peso: 83kg
altezza: 178cm
polso: 17.3
le foto della condizione attuale le potete vedere QUI
non so a che % di bf sono, sicuramente non bassa
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
L'1 febbraio pesavo 87kg...iniziando a regolarmi un po' ho perso qualche kg...ma sicuramente sgrassare per bene implica una dieta rigida da seguire
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
ecco la semi-dieta che ho seguito negli ultimi 3 mesi:
Colazione: 350ml latte ps, 40gr cereali
Merenda: spesso non la faccio perchè mi alzo tardi, altrimenti mangio uno yogurt o unfrutto
Pranzo: 100gr pasta in bianco + EVO, 150gr carne/pesce, verdura, 1 panino
Merenda: yogurt/frutto
Cena: 200gr carne/pesce, verdura, 1 panino
Prenanna: di solito prendevo 30gr di whey + 200 di latte, ma ora le ho finite e devo vedere se acquistarle o meno (sicuramente sono molto utili
![Asd 2](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd2.gif)
Probabilmente sarà molto sballata, ma così ho mangiato
![Ah, sisi](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ahsisi.gif)
![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
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