Chiarimenti sull'elenco

[Limp BizKit]

Riguardo all'elenco postato da Gawain sui vari blocchetti di prote-carbo e grassi, dobbiamo considerare ogni elemento ad esempio inserito nel raggruppamento delle proteine, come contenente solo 7 grammi di proteine?
E un qualsiasi blocco inserito nell'elenco dei carboidrati contente solo 9 grammi di carbo?

Nel caso fosse così sarebbe facile comporre un pasto ad esempio di 4 blocchi (4 di prote, 4 di carbo e 4 di grassi), ma un alimento non contiene ad esempio oltre che proteine anche grassi che verrebbero così sommati ai 4 miniblocchi di grassi che complessivamente si manderanno giù?
Altereremmo così la quota da rispettare dei macronutritienti 40%30%30% in questo caso a favore dei grassi?

Aspetto una vostra delucidazione!

Bye

[Danny Boodman]

Originally posted by Limp BizKit
Riguardo all'elenco postato da Gawain sui vari blocchetti di prote-carbo e grassi, dobbiamo considerare ogni elemento ad esempio inserito nel raggruppamento delle proteine, come contenente solo 7 grammi di proteine?
E un qualsiasi blocco inserito nell'elenco dei carboidrati contente solo 9 grammi di carbo?

Alcuni alimenti dell'elenco non contengono solo un macronutriente, di norma gli altri macronutrienti sono trascurabili, se poi vuoi essere perfetto l'unico modo e' calcolarlo con un bel programma di dietologia, come gia' ti ho detto in un altro post scaricati Dietacal....


Nel caso fosse così sarebbe facile comporre un pasto ad esempio di 4 blocchi (4 di prote, 4 di carbo e 4 di grassi), ma un alimento non contiene ad esempio oltre che proteine anche grassi che verrebbero così sommati ai 4 miniblocchi di grassi che complessivamente si manderanno giù?
Altereremmo così la quota da rispettare dei macronutritienti 40%30%30% in questo caso a favore dei grassi?

Aspetto una vostra delucidazione!

Bye

La risposta e' identica a quella precedente.


Bye

Danny

[Limp BizKit]

Originally posted by Danny Boodman


La risposta e' identica a quella precedente.


Bye

Danny

Ok, grazie, adesso ho proprio capito!!

[Gawain]

Il sistema dei blocchetti non è un metodo preciso, ma è molto utile per restare all'interno della Zona senza scervellarsi con tabelle elettroniche e calcolatrici.
Se vuoi essere precisissimo ed avere un rapporto pro-carbo di 0.75 usa pure DietaCal, ma se ti basta rimanere "in the Zone" (tra 0,6 e 1) allora usa il metodo più semplice

[Limp BizKit]

Originally posted by Gawain
Il sistema dei blocchetti non è un metodo preciso, ma è molto utile per restare all'interno della Zona senza scervellarsi con tabelle elettroniche e calcolatrici.
Se vuoi essere precisissimo ed avere un rapporto pro-carbo di 0.75 usa pure DietaCal, ma se ti basta rimanere "in the Zone" (tra 0,6 e 1) allora usa il metodo più semplice

Non potendo avere il pc sempre dietro, bastanza una tabella alimentare,si?

[Gawain]

Con un po' di pratica riuscirai a ricordarti i valori nutrizionali dei principali alimenti, vai tranquillo