Per Naturalman e gli altri esperti

[The Body]

Questa mattina ho fatto in un centro specializzato l'esame della massa grassa su di una bilancia analizzattrice, questi i risultati:
Altezza: 166
Eta' 24
Peso 64.8
BMI 23.5
MB 1629Kcal
Impedenza 471
Massa grassa % 9.2
M grassa 6.0 Kg
M magra e acqua 58.8 Kg
Acqua 43.0

Potete analizzando i singoli fattori e spiegandomeli darmi un giudizio sulla situazione?
Grazie ciao raga'

[NaturalMan]

non saprei aggiungere altro è tutto scritto ... % massa grassa ... massa magra ... MB sta per Metabolismo Basale ... BMI è l'indice di massa corporea (poco utile per un BBer!) ... Impedenza è una gradezza fisica ....

un 9.2% di massa grassa in un periodo di massa direi che non è male !!!!

[The Body]

Ma quanto sono precisi questi strumenti?

[max_power]

Ma la bilancia era ad impedienza ?

max_power

[The Body]

Si, ogni quanto andrebbe fatta la misurazione?
E' vero che andrebbe fatta a digiuno e senza essersi allenati la sera prima?

[The Body]

Il valore del metabolismo è appropriato, cioè per vivere io consumerei 1600 Kcal giornaliere circa, quindi se faccio 1 ora di cardio e 1 di pesi al giorno, però lavoro in ufficio.
Come mantenimento quante Kcal dovrei mangiare?
Il 9.2 % di grasso è alto?.
Va bene restarci per tutto l'anno, oppure d'estate a quanto dovrei scendere?
Consigliatemi il più possibile.....

[max_power]

Originally posted by The Body
Si, ogni quanto andrebbe fatta la misurazione?
E' vero che andrebbe fatta a digiuno e senza essersi allenati la sera prima?

Se non l'hai fatta a digiuno i valori potrebbero risultare falsati. Non devi anche assumere alcol.

max_power