dieta dell'istruttore

[brosgym]

solo un ultima cosa

ho notato ke come calorie sono intorno alle 1900 se mi alleno 5 votle a settimana vorrei aumentare a 70gr le fette biscottate la mattina in modo da non fare proprio la fame anche perkè causa lavoro salto spesso lo spuntino di metà mattina, va bene lo stesso?

Se salti il metà mattino dovresti mettere un pò di proteine, albumi d'uovo ad esempio se non vuoi polveri

[max_power]

solo un ultima cosa

ho notato ke come calorie sono intorno alle 1900 se mi alleno 5 votle a settimana vorrei aumentare a 70gr le fette biscottate la mattina in modo da non fare proprio la fame anche perkè causa lavoro salto spesso lo spuntino di metà mattina, va bene lo stesso?

Si che va bene.

[LEGIONARIVS]

secondo me nn sarebbe un'idea malvagia portare a 70gr le fette la mattina e se riesci fare lo stesso lo spuntino a metà mattina, se ti alleni 5 votle mori de fame, giusto max?

[LEGIONARIVS]

escludendo lo spuntino e le verdure ke nn ti faranno di certo ingrassare a metà mattina per come la vedo io staresti a:

2100kcal

170gr di proteine 30%
200 gr di carboidrati 40%
78 gr di grassi30%


@ max cosi va bene? posso fare il dietologo?

[Sean]

escludendo lo spuntino e le verdure ke nn ti faranno di certo ingrassare a metà mattina per come la vedo io staresti a:

2100kcal

170gr di proteine 30%
200 gr di carboidrati 40%
78 gr di grassi30%


@ max cosi va bene? posso fare il dietologo?

Ciao, Legionarius
Ho notato che anche Ultimatevenom ha la tua stessa passione per il combattimento:

nn vorrei perdere molta massa magra, non sono il classic tipo ke si scanna per il fisico per l'estate ho pazienza perciò se avete qualche dieta più ragionata fate pure voglio dimagrire presto ma bene tanto combatto a fine giugno inizi luglio

Ho una curiosità al riguardo:
Vi conoscete, per caso, vi è capitato magari di incontrarvi?

[Manx]

Ciao, Legionarius
Ho notato che anche Ultimatevenom ha la tua stessa passione per il combattimento:



Ho una curiosità al riguardo:
Vi conoscete, per caso, vi è capitato magari di incontrarvi?

Anche perché stai dimostrando una passione morbosa per questo ULTIMATEVENOM...ha postato piü di una volta in tutte le discussioni aperte da lui....

[LEGIONARIVS]

sinceramente essendo un fighter come me mi sono "appassionato" visto ke ha gli stessi "problemi" miei e comunque ho scoperto che è il mio amico danilo che viene in palaestra con me:

http://www.bodyweb.com/dieta-low-carb/207058-parere-dieta-amico.html

avete ragione che lo conosco

[LEGIONARIVS]

eccoci insieme quando abbiamo fatto lo stage con ramon dekkers a campi salentina in provincia di lecce il 29 marzo 2009

http://img98.imageshack.us/img98/4606/legioult.jpg

saluti mods

[Sean]

sinceramente essendo un fighter come me mi sono "appassionato" visto ke ha gli stessi "problemi" miei e comunque ho scoperto che è il mio amico danilo che viene in palaestra con me:

http://www.bodyweb.com/dieta-low-carb/207058-parere-dieta-amico.html

avete ragione che lo conosco

Ciao Allora hai scoperto solo qui su BW che anche il tuo amico si era iscritto qua?

[LEGIONARIVS]

si si nn capisco se c'è qualche problema scrivimi in pvt gabeletizia@freemail.it

[Sean]

L'ho salvato, puoi anche editare se vuoi

[LEGIONARIVS]

ok, ci tengo a dire che sono una persona corretta e se serve qualsiasi cosa vi lascio il cell, no problem

anche se vi serve un mod, tanto con sta gamba spaccata ho tanto tempo a disp :-(

[Sean]

ok, ci tengo a dire che sono una persona corretta e se serve qualsiasi cosa vi lascio il cell, no problem

anche se vi serve un mod, tanto con sta gamba spaccata ho tanto tempo a disp :-(

Su con lo spirito, uno è combattente prima di tutto dentro, infortuni o meno, e quello lo si resta sempre
Poi ci si sente

[LEGIONARIVS]

tutto risolto

Danilo scusa gli OT

[ULTIMATEVENOM]

scusate, è successo qualcosa?
comunque Legionarivs si allena con me (anzi io mi alleno con lui visto che ho iniziato da poco) e ci conosciamo
confermo le foto dello stage e tutto quello che ha detto gabriele, comunque grazie per l'aiuto, con l'alimentazione per ora va bene, sinceramente l'ho iniziata da poco causa forze maggiori perciò non posso dire niente ancora

saluti

danilo